الثبات الانفعالى والتحكم فى الغضب

 الثبات الانفعالى والتحكم فى الغضب



 الانفعال يشوه التفكير المنطقى بنسبه تصل من 70 الى %80  كما هو معروف ,و من المعروف ايضا ان الانفعال الشديد و العصبيه و الغضب لها تاثيرات خطيره على الانسان بدايه من طاقته و انتهاءا بالاعراض الجسميه تؤدى الى اعراض كضعط الدم والسكر و القلب و ضعف الذاكره و النسيان الشديد و عدم التركيز و تزاحم الافكار فى العقل و غير ذلك مما يعيق الانسان عن الحياه المريحه الكريمه

و ضبط النفس هى مهاره هامه جدا يجب ان يتحلى بها كل انسان
و لكن يجب ان نعترف اننا كبشر لسنا متساوين فى قوة الاراده و المقدره على ضبط النفس  لذلك هناك ثلاث طرق لزيادة ضبط النفس و التحكم بشكل اكبر

 الحصول على قدر كاف من النوم
من المعروف ان القدره على ضبط النفس يقل كثيرا حين لا نحصل على قدر كافى من النوم

تجنب او الحد من تناول الكحول او المسكرات-

 التركيز على التصرفات
ان نكون اكثر وعى على تصرفتنا و سلوكنا و خاصه فى المواقف التى تتطلب قوه فى ضبط النفس
فريق شبكة معلومة أون لاين

Posted in: تنمية بشرية