نصائح للمحافظة على صحتك النفسية
ندرك أن الاكتئاب المزمن يمكن أن يكون نتيجة عدد من الأشياء، مما يشير إلى أن عدد من الأشياء قد تخفف ذلك. افتح عقلك لهذا، ولا تصمم على الاكتئاب بعناد، و تقرر أن لا شيء يمكن أن يساعدك
مع الاعتراف بأن هذا الشعور هو حالة ذهنية وهذا هو أفضل ما يفضي إلى ابعاد الاكتئاب و هو أول خطوة رئيسية
ابدأ بعمل شيئىء كل يوم لمجرد انه يدخل البهجة إلى نفسك.يقولون أن الضحك هو أفضل دواء هذا يصلح اكثر عندما تكون وحيدا ومكتئبا
اقرأ بعض الكتب الكوميديه المضحكه مشاهدة البرامج التلفزيونية المرحه وابتعد عن ما يثير الضيق او الحزن البحث عن أشرطة فيديو مضحكه على شبكة الإنترنت
ابحث عن شيء يجعلك تضحك وبصوت عال، وافعل ذلك كل صباح.الضحك لمدة 5 دقائق حتى لو كان هذا يبدو سخيفا بعد الضحك لمدة دقيقة أو اثنتين، ستتذكر شيء مضحك أو ستضحك فقط على حقيقة أنك كنت تضحك بدون سبب
بالتأكيد، سوف تشعر ان الشعور بالوحده او الإكتئاب انخفض كثيرا العثور على شخص يشاركك الضحك أسهل بكثير ممن يشاركك الدموع
فريق شبكة معلومة أون لاين
ندرك أن الاكتئاب المزمن يمكن أن يكون نتيجة عدد من الأشياء، مما يشير إلى أن عدد من الأشياء قد تخفف ذلك. افتح عقلك لهذا، ولا تصمم على الاكتئاب بعناد، و تقرر أن لا شيء يمكن أن يساعدك
مع الاعتراف بأن هذا الشعور هو حالة ذهنية وهذا هو أفضل ما يفضي إلى ابعاد الاكتئاب و هو أول خطوة رئيسية
ابدأ بعمل شيئىء كل يوم لمجرد انه يدخل البهجة إلى نفسك.يقولون أن الضحك هو أفضل دواء هذا يصلح اكثر عندما تكون وحيدا ومكتئبا
اقرأ بعض الكتب الكوميديه المضحكه مشاهدة البرامج التلفزيونية المرحه وابتعد عن ما يثير الضيق او الحزن البحث عن أشرطة فيديو مضحكه على شبكة الإنترنت
ابحث عن شيء يجعلك تضحك وبصوت عال، وافعل ذلك كل صباح.الضحك لمدة 5 دقائق حتى لو كان هذا يبدو سخيفا بعد الضحك لمدة دقيقة أو اثنتين، ستتذكر شيء مضحك أو ستضحك فقط على حقيقة أنك كنت تضحك بدون سبب
بالتأكيد، سوف تشعر ان الشعور بالوحده او الإكتئاب انخفض كثيرا العثور على شخص يشاركك الضحك أسهل بكثير ممن يشاركك الدموع
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
