كيف تتعامل مع التردد ؟
1 - حاول أن تحدد أسباب مخاوفك من اتخاذ أي قرار مهم، هل هو الخوف من المجهول، هل هو الخوف من الحرج، التردد من عدم اليقين
هو نوع من آلية دفاعية لمواجهة عدم اليقين أو عدم التحلي بالأدوات والمهارات التي تمكننا من السيطرة على النتائج وتبعات أي قرار نتخذه
2 - فكر في العواقب المترتبة على التقاعس عن العمل وتذكر أن ترددك يعني عدم تحقيق انجاز أو عمل وله عواقب فمثلا عدم تحدثك إلى شخص قد يوفر لك فرصة معينة يعني قطع كل الجسور الموصلة إليه، قد تقول الحياة مستمرة
3 - عليك مواجهة مخاوفك التي تتحكم بك فالخوف هو أساس التردد وأفضل الطرق للتغلب على الخوف هو التفكير بأسوأ ما يمكن أن يحدث في حال اتخذ قرارا ما
4 - في كثير من الأحيان يحدث الخوف أو التردد بسبب ردود فعل في الماضي كنتيجة لخبرة سابقة سيئة الخوف هو أن شيئا سيئا سيحدث مرة أخرى حاول أن تعيش اللحظة الراهنة والمكان الحالي الحق فهذا س يساعدك في تخفيف الخوف من اتخاذ القرارات أو عدم اتخاذ القرارات
5 - امنح نفسك وقتا قليلا للتفكير فيما ستقرره وتجنب التفكير الزائد، فالتفكير مثل الدواء لابد منه للشفاء لكن الكثير منه يسبب أعراض جانبية مزعجة فالمبالغة في التفكير بدون إرادة تنفيذ أو عمل ستوصلك إلى مرحلة تسمى في علم الإدارة "الشلل التحليلي" هذه الحالة ستوصلك إلى وضع تكون لديك أعمال غير منجزة، وتجعل قائمة إنجازاتك محدودة وسترى أفكارك قد طبقها آخرون على ارض الواقع
6 - درّب نفسك على التفكير والتصرف بعد ذلك التغلب على التردد لا يعني أن تمارس القفز الأعمى الذي يوصلك إلى المشاكل،
أو ما هو أسوأ، بل يكون القرار بدراسة تداعياته وأبعاده
7 - أعط نفسك مهلة زمنية محددة لمساعدتك على تجنب "الشلل التحليلي"
عند النظر في اتخاذ خطوات جادة مثل شراء منزل، أو قبول وظيفة أو تركها، أو الإقلاع عن التدخين فبدلا من استعراض احتمالات لا نهاية لها، ومن ثم اكتشاف فوات الأوان على اتخاذ القرار أعط نفسك وقتا محددا ومعقولا للنظر في اتخاذ القرار وبانتهاء هذا الوقت عليك القيام بإجراء.
8 - استخدم قاعدة الثلاثة ثواني، عندما تدرك أن عليك اتخاذ قرار خصوصا في المسائل البسيطة اليومية اتخذ إجراء قبل مرور ثلاث ثوان. والغرض من هذا التدريب هو ممارسة احتواء الفوضى التي نواجهها في الحياة اليومية.
9 - اجبر نفسك على فعل أشياء جديدة، التجارب الجديدة تعودك على التعامل مع الأوضاع الجديدة لتبني ثقتك بنفسك، ولتصبح شخصا أكثر حسما فليس من الضروري أن تفعل دائما ما الفته واعتدت عليه، في كثير من الأحيان التردد و السلوك الرخو سببه إصرارك على الابتعاد عن التجارب والخبرات التي تتكون نتيجة لها خبرات أخرى توسع آفاقك في كل مرة وتجعلك متأكدا وواثقا من صحة قراراتك وإجراءاتك المترتبة عليها. وبالتالي اقل ترددا
10 - لتكن لديك الثقة والإيمان بنفسك وإمكانياتك ومهاراتك و مواهبك التي تعمل دائما على تطويرها وصقلها وإظهارها للعالم وحتى لو كنت غير متأكد من نفسك، حاول أن تتصرف كما لو كنت متأكدا. وإذا وجدت نفسك في وضع ما خائفا فعلا اخبر شخصا تثق به بأنك خائف وستُفاجئ بكمية المساعدة التي ستحصل عليها وكيف ستتجاوز الوضع بسهولة واقتدار
فريق شبكة معلومة أون لاين
1 - حاول أن تحدد أسباب مخاوفك من اتخاذ أي قرار مهم، هل هو الخوف من المجهول، هل هو الخوف من الحرج، التردد من عدم اليقين
هو نوع من آلية دفاعية لمواجهة عدم اليقين أو عدم التحلي بالأدوات والمهارات التي تمكننا من السيطرة على النتائج وتبعات أي قرار نتخذه
2 - فكر في العواقب المترتبة على التقاعس عن العمل وتذكر أن ترددك يعني عدم تحقيق انجاز أو عمل وله عواقب فمثلا عدم تحدثك إلى شخص قد يوفر لك فرصة معينة يعني قطع كل الجسور الموصلة إليه، قد تقول الحياة مستمرة
3 - عليك مواجهة مخاوفك التي تتحكم بك فالخوف هو أساس التردد وأفضل الطرق للتغلب على الخوف هو التفكير بأسوأ ما يمكن أن يحدث في حال اتخذ قرارا ما
4 - في كثير من الأحيان يحدث الخوف أو التردد بسبب ردود فعل في الماضي كنتيجة لخبرة سابقة سيئة الخوف هو أن شيئا سيئا سيحدث مرة أخرى حاول أن تعيش اللحظة الراهنة والمكان الحالي الحق فهذا س يساعدك في تخفيف الخوف من اتخاذ القرارات أو عدم اتخاذ القرارات
5 - امنح نفسك وقتا قليلا للتفكير فيما ستقرره وتجنب التفكير الزائد، فالتفكير مثل الدواء لابد منه للشفاء لكن الكثير منه يسبب أعراض جانبية مزعجة فالمبالغة في التفكير بدون إرادة تنفيذ أو عمل ستوصلك إلى مرحلة تسمى في علم الإدارة "الشلل التحليلي" هذه الحالة ستوصلك إلى وضع تكون لديك أعمال غير منجزة، وتجعل قائمة إنجازاتك محدودة وسترى أفكارك قد طبقها آخرون على ارض الواقع
6 - درّب نفسك على التفكير والتصرف بعد ذلك التغلب على التردد لا يعني أن تمارس القفز الأعمى الذي يوصلك إلى المشاكل،
أو ما هو أسوأ، بل يكون القرار بدراسة تداعياته وأبعاده
7 - أعط نفسك مهلة زمنية محددة لمساعدتك على تجنب "الشلل التحليلي"
عند النظر في اتخاذ خطوات جادة مثل شراء منزل، أو قبول وظيفة أو تركها، أو الإقلاع عن التدخين فبدلا من استعراض احتمالات لا نهاية لها، ومن ثم اكتشاف فوات الأوان على اتخاذ القرار أعط نفسك وقتا محددا ومعقولا للنظر في اتخاذ القرار وبانتهاء هذا الوقت عليك القيام بإجراء.
8 - استخدم قاعدة الثلاثة ثواني، عندما تدرك أن عليك اتخاذ قرار خصوصا في المسائل البسيطة اليومية اتخذ إجراء قبل مرور ثلاث ثوان. والغرض من هذا التدريب هو ممارسة احتواء الفوضى التي نواجهها في الحياة اليومية.
9 - اجبر نفسك على فعل أشياء جديدة، التجارب الجديدة تعودك على التعامل مع الأوضاع الجديدة لتبني ثقتك بنفسك، ولتصبح شخصا أكثر حسما فليس من الضروري أن تفعل دائما ما الفته واعتدت عليه، في كثير من الأحيان التردد و السلوك الرخو سببه إصرارك على الابتعاد عن التجارب والخبرات التي تتكون نتيجة لها خبرات أخرى توسع آفاقك في كل مرة وتجعلك متأكدا وواثقا من صحة قراراتك وإجراءاتك المترتبة عليها. وبالتالي اقل ترددا
10 - لتكن لديك الثقة والإيمان بنفسك وإمكانياتك ومهاراتك و مواهبك التي تعمل دائما على تطويرها وصقلها وإظهارها للعالم وحتى لو كنت غير متأكد من نفسك، حاول أن تتصرف كما لو كنت متأكدا. وإذا وجدت نفسك في وضع ما خائفا فعلا اخبر شخصا تثق به بأنك خائف وستُفاجئ بكمية المساعدة التي ستحصل عليها وكيف ستتجاوز الوضع بسهولة واقتدار
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
