تجنب العادات التي تتلف المخ

تجنب العادات التي تتلف المخ



عدم تناول وجبة الإفطار فى الصباح
الذين لا يتناولون وجبة الإفطار فى الصباح سيصابون بانخفاض مستوى السكر في الدم وهذا يؤدي إلى عدم إمداد الغذاء الكافي للمخ

الإفراط في الأكل
هو من الأسباب التي تؤدى إلى تصلب شرايين المخ مما يؤدي إلى انخفاض في القدرة العقلية

التدخين
يسبب ضمور متعدد للمخ ويمكن أن يؤدي إلى داء الزهايمر

الإسراف فى استهلاك السكر
استهلاك الكثير من السكر يعرقل امتصاص البروتينات والمغذيات مُسبباً سوء التغذية ويمكن أن يعرقل ذلك نمو المخ

تلوث الهواء
المخ هو أكبر مستهلك للأوكسجين في جسمنا استنشاق الهواء الملوث يُخفض إمدادات الأوكسجين للمخ مما يسبب انخفاضا في فاعلية وأداء المخ

عدم النوم
النوم يساعد المخ على أن يرتاح وعدم النوم لفترات طويلة تُسَرِع على المدى الطويل من موت خلايا المخ

تغطية الرأس خلال النوم
تغطية الرأس أثناء النوم تزيد من تركز ثاني أكسيد الكربون وتُخفض من تركز الأوكسجين مما يمكن أن يؤدي إلى آثار متلفة للمخ

تشغيل المخ أثناء المرض
يمكن أن يؤدي العمل بجهد أو المذاكرة وأنت مريض إلى انخفاض فعالية المخ إضافة إلى إمكانية إتلافه

نقص الأفكار المحفزة
التفكير هو الوسيلة الفضلى لتدريب دماغنا ونقص الأفكار المحفزة للمخ يمكن إن يسبب ضمور المخ

عدم التحدث مع الآخرين
المحادثات الفكرية ترفع من كفاءة المخ

 أمجد قاسم

فريق شبكة معلومة أون لاين

Posted in: تنمية بشرية