انتبه وركز واسترخ
إذا أردت تحسين قدرات ذاكرتك في الحال فأجبر نفسك على الرغبة في التذكر، أجبر نفسك على الاهتمام بالقدر الكافي لملاحظة أي شيء تريد أن تتذكره أو تحتفظ به في ذاكرتك
الأمر في البداية يحتاج للإجبار وبعض الجهد الضروري ولكن في وقت قصير ستجد أن الأمر لا يستلزم أي جهد لكي تجعل نفسك راغبًا في تذكر أي شيء
يجب وجود دافع واهتمام وذلك لأنه بدون دافع لن تكون هناك أية قدرة على التذكر
الثقة في قدرتك على التذكر مفيدة جدًّا، فتناول أي مشكلة متعلقة بالذاكرة على النحو الآتي : "سوف أتذكر" فغالبًا ستتذكر بالفعل
إذا كنت تسعى للانتباه فإن ما يجب عليك عمله هو الاسترخاء، فمن المستحيل أن تنتبه إذا ما كنت عصبيًّا أو مجهدًا، تنفس بعمق لبضع ثوان ثم اعمل على إرخاء عضلات الكتف ومؤخرة العنق
فريق شبكة معلومة أون لاين
إذا أردت تحسين قدرات ذاكرتك في الحال فأجبر نفسك على الرغبة في التذكر، أجبر نفسك على الاهتمام بالقدر الكافي لملاحظة أي شيء تريد أن تتذكره أو تحتفظ به في ذاكرتك
الأمر في البداية يحتاج للإجبار وبعض الجهد الضروري ولكن في وقت قصير ستجد أن الأمر لا يستلزم أي جهد لكي تجعل نفسك راغبًا في تذكر أي شيء
يجب وجود دافع واهتمام وذلك لأنه بدون دافع لن تكون هناك أية قدرة على التذكر
الثقة في قدرتك على التذكر مفيدة جدًّا، فتناول أي مشكلة متعلقة بالذاكرة على النحو الآتي : "سوف أتذكر" فغالبًا ستتذكر بالفعل
إذا كنت تسعى للانتباه فإن ما يجب عليك عمله هو الاسترخاء، فمن المستحيل أن تنتبه إذا ما كنت عصبيًّا أو مجهدًا، تنفس بعمق لبضع ثوان ثم اعمل على إرخاء عضلات الكتف ومؤخرة العنق
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
