خطوات لشخصية جذابة
إن الإيمان بالله، والثقة بالنفس، هي أعظم صفة إيجابية تكسب الإنسان القدرة علي التفكير، وما يفكر به الإنسان يؤثر تأثيرًا مباشرًا علي صحته في جميع جوانبها.
هل ترغب في الحصول علي شخصية جذابة ؟
فيما يلي طريقة قمت شخصيًا بتجريبها، تساعدك علي الاسترخاء، وتكسبك شخصية شديدة الجاذبية وتتمثل هذه الطريقة، في خطوتين، هما :
الخطوة الأولي :
- الجلوس بهدوء وإغماض العيون مع إسناد الظهر ووضع القدمين بشكل مستقيم علي الأرض، ثم.
- الانتظار دقيقة ونصف للوصول إلي وضع استرخاء صحيح، وذلك بالتركيز علي كل جزء من الجسم علي التوالي، بدءًا من القدمين ووصولاً للوجه.
الخطوة الثانية :
- التنفس بعمق وبشكل ثابت مع تركيز الانتباه علي قوة التنفس عند تدفق الهواء إلي الداخل والخارج، وعند الشعور بالاسترخاء، يتم.
- تصور النفس أو الجسم أو السلوك بالصورة المرغوبة، وجعل هذه الصورة واضحة قدر الإمكان بملء جميع التفاصيل المطلوبة.
- التفكير بهذه الصورة كحقيقة في الحاضر، وليس كنموذج مستقبلي، مع ترديد التوجهات الإيجابية التي تعبر عن الطموحات المناسبة
الدكتور عمرو بدران
فريق شبكة معلومة أون لاين
إن الإيمان بالله، والثقة بالنفس، هي أعظم صفة إيجابية تكسب الإنسان القدرة علي التفكير، وما يفكر به الإنسان يؤثر تأثيرًا مباشرًا علي صحته في جميع جوانبها.
هل ترغب في الحصول علي شخصية جذابة ؟
فيما يلي طريقة قمت شخصيًا بتجريبها، تساعدك علي الاسترخاء، وتكسبك شخصية شديدة الجاذبية وتتمثل هذه الطريقة، في خطوتين، هما :
الخطوة الأولي :
- الجلوس بهدوء وإغماض العيون مع إسناد الظهر ووضع القدمين بشكل مستقيم علي الأرض، ثم.
- الانتظار دقيقة ونصف للوصول إلي وضع استرخاء صحيح، وذلك بالتركيز علي كل جزء من الجسم علي التوالي، بدءًا من القدمين ووصولاً للوجه.
الخطوة الثانية :
- التنفس بعمق وبشكل ثابت مع تركيز الانتباه علي قوة التنفس عند تدفق الهواء إلي الداخل والخارج، وعند الشعور بالاسترخاء، يتم.
- تصور النفس أو الجسم أو السلوك بالصورة المرغوبة، وجعل هذه الصورة واضحة قدر الإمكان بملء جميع التفاصيل المطلوبة.
- التفكير بهذه الصورة كحقيقة في الحاضر، وليس كنموذج مستقبلي، مع ترديد التوجهات الإيجابية التي تعبر عن الطموحات المناسبة
الدكتور عمرو بدران
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
