خطوات تساعدك لتصبح متفائلا
1. استخدام علامات الاقتباس لتذكير نفسك كيف تكون متفائلا إذا شخص ما خلال اليوم ذكر مقوله تمنحك ايجابيه، دونها على الورق
2. ابدو سعيدا أظهرت الدراسات أن وضع تعبير إيجابي على وجهك يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة، وتكون أكثر تفاؤلا بشأن الحاضر والمستقبل
3. لا تغضب مع نفسك إذا وجدت ان لديك شعور بالتشاؤم اعرف أنه من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالتشاؤم في بعض الأحيان، عندما تكون الحياة مملة أو عندما تواجهك صعوبات فى الحياه.
4. اعرف أن تغيير موقفك العقلى من التشائم الى التفائل يستغرق وقتا طويلا، فتعلم أن تكون صبورا.
5. الممارسة من خلال نقل هذه الأفكار إلى الآخرين إذا كنت تسمع شخص ما يكون متشائما، انصحهم انطلاقا من هذه الخطوات. في كثير من الأحيان يكون من الأسهل فهم وجهة النظر إذا كنت تشرحها لشخص آخر أولا.
6. اقرا و استمع للموسيقى بغض النظر اذا كان هذا قد يبدو غريبا، الاستماع إلى الموسيقى المتفائله (التى تحبها)، وقراءة الكتب التي تحتوي على التفاؤل و لو كان ضئيلا, يبعث داخلك التفائل .
7. ابتسم تريد ان تجعل الوضع أفضل، ابتسم وكن بشوشا يجعل الوضع أفضل
8. عد النعم التى لديك مهما كان عددها، حتى لو قليله: مع التركيز على الأشياء الجيدة في حياتك، مهما كانت تبدو صغيرة أو تافهة ، سوف تساعدك على التفائل و تخرج من عقلك السلبيات.
9. في بعض الأحيان، والأفكار السيئة تغلف عقلك ولكنها ليست غلطتك قيم أصدقائك، و افراد الأسرة، والناس من حولك، وتجنب الاشخاص التي تجعلك تشعر بأنك غير سعيد أو سلبي
الدكتورة نبيهه جابر
فريق شبكة معلومة أون لاين
1. استخدام علامات الاقتباس لتذكير نفسك كيف تكون متفائلا إذا شخص ما خلال اليوم ذكر مقوله تمنحك ايجابيه، دونها على الورق
2. ابدو سعيدا أظهرت الدراسات أن وضع تعبير إيجابي على وجهك يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة، وتكون أكثر تفاؤلا بشأن الحاضر والمستقبل
3. لا تغضب مع نفسك إذا وجدت ان لديك شعور بالتشاؤم اعرف أنه من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالتشاؤم في بعض الأحيان، عندما تكون الحياة مملة أو عندما تواجهك صعوبات فى الحياه.
4. اعرف أن تغيير موقفك العقلى من التشائم الى التفائل يستغرق وقتا طويلا، فتعلم أن تكون صبورا.
5. الممارسة من خلال نقل هذه الأفكار إلى الآخرين إذا كنت تسمع شخص ما يكون متشائما، انصحهم انطلاقا من هذه الخطوات. في كثير من الأحيان يكون من الأسهل فهم وجهة النظر إذا كنت تشرحها لشخص آخر أولا.
6. اقرا و استمع للموسيقى بغض النظر اذا كان هذا قد يبدو غريبا، الاستماع إلى الموسيقى المتفائله (التى تحبها)، وقراءة الكتب التي تحتوي على التفاؤل و لو كان ضئيلا, يبعث داخلك التفائل .
7. ابتسم تريد ان تجعل الوضع أفضل، ابتسم وكن بشوشا يجعل الوضع أفضل
8. عد النعم التى لديك مهما كان عددها، حتى لو قليله: مع التركيز على الأشياء الجيدة في حياتك، مهما كانت تبدو صغيرة أو تافهة ، سوف تساعدك على التفائل و تخرج من عقلك السلبيات.
9. في بعض الأحيان، والأفكار السيئة تغلف عقلك ولكنها ليست غلطتك قيم أصدقائك، و افراد الأسرة، والناس من حولك، وتجنب الاشخاص التي تجعلك تشعر بأنك غير سعيد أو سلبي
الدكتورة نبيهه جابر
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
