كيف تسترخ ؟
1- استرخ أينما كنت ودع عضلاتك تتراخى كما يتراخى الجورب العتيق.
2- اشتغل ما شئت من الوقت على أن تراعي الاسترخاء في جلستك.
3- راجع نفسك أربع أو خمس مرات في اليوم وقل لنفسك (أتراني أجعل عملي يبدو أصعب مما هو حقيقة ؟ أتراني استخدم في عملي عضلات من جسدي لا شأن لها بهذا العمل إطلاقاً فهذه المراجعة تعينك على تكوين عادة الاسترخاء .
4- اسأل نفسك في نهاية اليوم (هل أنا متعب) فإذا كنت متعب فاعلم أن منشأ التعب ليس كمية المجهود الذي بذلته وإنما الطريقة التي بذلت بها المجهود.
فريق شبكة معلومة أون لاين
1- استرخ أينما كنت ودع عضلاتك تتراخى كما يتراخى الجورب العتيق.
2- اشتغل ما شئت من الوقت على أن تراعي الاسترخاء في جلستك.
3- راجع نفسك أربع أو خمس مرات في اليوم وقل لنفسك (أتراني أجعل عملي يبدو أصعب مما هو حقيقة ؟ أتراني استخدم في عملي عضلات من جسدي لا شأن لها بهذا العمل إطلاقاً فهذه المراجعة تعينك على تكوين عادة الاسترخاء .
4- اسأل نفسك في نهاية اليوم (هل أنا متعب) فإذا كنت متعب فاعلم أن منشأ التعب ليس كمية المجهود الذي بذلته وإنما الطريقة التي بذلت بها المجهود.
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
