إرشادات تخلّصك من غازات البطن المزعجة
لقد استرعى الموضوع اهتماما كبيرا من الجميع لما له من أهمية معرفية
الأمر الذي شغل الأذهان ولفت الانتباه وبدأت شبكة معلومة أون لاين فى طرح الموضوع
1. لا تبلع الطعام دون مضغه جيّدًا، لأنك حينما تأكل بسرعة فإنك تبلع قدراً من الهواء يساوى ما تبلعه من الطعام، وهذا الهواء المحجوز يشكّل جيوبًا هوائية من الغازات فى أحشائك.
2. حاول أن تكون هادئًا أثناء تناول الطعام، لأن التوتر والقلق من الممكن أن يجعلاك تبلع الهواء، وهو ما يؤدّى إلى احتباس الغازات.
3. ابتعد عن الأطعمة المعروفة المسبّبة للغازات، ومن أهمها البصل والكرنب والأطعمة المقلية والصلصة الغنية والحلوى والمكسرات واللبان بغير السكر الطبيعى.
4. يعتبر النعناع من المنتجات النباتية المفيدة فى تخفيف مشكلة الغازات، فهو مفيد في تسكين وتهدئة حركة وتشنّجات عضلات الأمعاء، ولذا فإن تناول كوب من النعناع المغلى، مفيد فى تسكين آلام البطن وتخفيف إزعاج الغازات.
5. يمكنك تناول الأدوية التى تقلّل من إزعاج الغازات والتى تخفف من غازات القولون.
نرجو التفاعل وإبداء الأراء حول الموضوع لمشاركة الجميع والمقترحات على شبكة معلومة أون لاين حتى يتسنى على الجميع الاستفادة من الموضوع وننتظر منكم المشاركة الفعالة وابحث عنا فى أى مكان وعن موضوعات شبكة معلومة أون لاين وتابع الجديد والغريب مستمرون بكم
فريق شبكة معلومة أون لاين
لقد استرعى الموضوع اهتماما كبيرا من الجميع لما له من أهمية معرفية
الأمر الذي شغل الأذهان ولفت الانتباه وبدأت شبكة معلومة أون لاين فى طرح الموضوع
1. لا تبلع الطعام دون مضغه جيّدًا، لأنك حينما تأكل بسرعة فإنك تبلع قدراً من الهواء يساوى ما تبلعه من الطعام، وهذا الهواء المحجوز يشكّل جيوبًا هوائية من الغازات فى أحشائك.
2. حاول أن تكون هادئًا أثناء تناول الطعام، لأن التوتر والقلق من الممكن أن يجعلاك تبلع الهواء، وهو ما يؤدّى إلى احتباس الغازات.
3. ابتعد عن الأطعمة المعروفة المسبّبة للغازات، ومن أهمها البصل والكرنب والأطعمة المقلية والصلصة الغنية والحلوى والمكسرات واللبان بغير السكر الطبيعى.
4. يعتبر النعناع من المنتجات النباتية المفيدة فى تخفيف مشكلة الغازات، فهو مفيد في تسكين وتهدئة حركة وتشنّجات عضلات الأمعاء، ولذا فإن تناول كوب من النعناع المغلى، مفيد فى تسكين آلام البطن وتخفيف إزعاج الغازات.
5. يمكنك تناول الأدوية التى تقلّل من إزعاج الغازات والتى تخفف من غازات القولون.
نرجو التفاعل وإبداء الأراء حول الموضوع لمشاركة الجميع والمقترحات على شبكة معلومة أون لاين حتى يتسنى على الجميع الاستفادة من الموضوع وننتظر منكم المشاركة الفعالة وابحث عنا فى أى مكان وعن موضوعات شبكة معلومة أون لاين وتابع الجديد والغريب مستمرون بكم
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
