أسباب الشد العضلى وطرق الوقاية منه
لقد استرعى الموضوع اهتماما كبيرا من الجميع لما له من أهمية معرفية
الأمر الذي شغل الأذهان ولفت الانتباه وبدأت شبكة معلومة أون لاين فى طرح الموضوع
يعتبر الشد العضلى هو حالة تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم، وذلك نتيجة لإجهاد العضلة أكثر من اللازم، مما ينتج عنها ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة لفترة من الوقت.
وتتنوع أسباب حدوث الشد العضلى فقد ينتج عن الكتابة المستمرة واستخدام الإبهام كثيرا أو عن طريق القيام بالأعمال المنزلية حيث تكون حالة من التعب المستمر دون راحة مما يحدث شىء من الإجهاد الحاد، وكذلك يحدث فى حالة الراحة، وهو منتشر دائما أثناء النوم ويكون فى الساق.
وهناك أسباب أخرى صحية، تتمثل فى ضعف كمية الدم وضيق الشرايين التى تنقلها إلى الأرجل أثناء ممارسة الرياضة، والضغط على الأعصاب وعلى عضلات العمود الفقرى وكذلك نقص البوتاسيوم حيث إن هناك بعض العقاقير تسبب نقصه كنوع من الأعراض الجانبية.
ونصح الأطباء بطرق للوقاية من الشد العضلى، تضمن تجنب الجفاف حيث يجب شرب السوائل باستمرار لأنها تساعد على انقباض وارتخاء العضلات بسهولة وكذلك تترك العضلات رطبة، وخاصة عند أداء التمرينات الرياضية.
أما فى حالة الإصابة بشد العضل قبل النوم فإن التمارين وخاصة تمارين شد العضلات هى الأفضل فى هذه الحالة، وذلك بالإضافة للرعاية الشخصية المستمرة بالتدليك واستخدام الماء البارد لضمان ارتخاء العضلات.
نرجو التفاعل وإبداء الأراء حول الموضوع لمشاركة الجميع والمقترحات على شبكة معلومة أون لاين حتى يتسنى على الجميع الاستفادة من الموضوع وننتظر منكم المشاركة الفعالة وابحث عنا فى أى مكان وعن موضوعات شبكة معلومة أون لاين وتابع الجديد والغريب مستمرون بكم
فريق شبكة معلومة أون لاين
لقد استرعى الموضوع اهتماما كبيرا من الجميع لما له من أهمية معرفية
الأمر الذي شغل الأذهان ولفت الانتباه وبدأت شبكة معلومة أون لاين فى طرح الموضوع
يعتبر الشد العضلى هو حالة تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم، وذلك نتيجة لإجهاد العضلة أكثر من اللازم، مما ينتج عنها ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة لفترة من الوقت.
وتتنوع أسباب حدوث الشد العضلى فقد ينتج عن الكتابة المستمرة واستخدام الإبهام كثيرا أو عن طريق القيام بالأعمال المنزلية حيث تكون حالة من التعب المستمر دون راحة مما يحدث شىء من الإجهاد الحاد، وكذلك يحدث فى حالة الراحة، وهو منتشر دائما أثناء النوم ويكون فى الساق.
وهناك أسباب أخرى صحية، تتمثل فى ضعف كمية الدم وضيق الشرايين التى تنقلها إلى الأرجل أثناء ممارسة الرياضة، والضغط على الأعصاب وعلى عضلات العمود الفقرى وكذلك نقص البوتاسيوم حيث إن هناك بعض العقاقير تسبب نقصه كنوع من الأعراض الجانبية.
ونصح الأطباء بطرق للوقاية من الشد العضلى، تضمن تجنب الجفاف حيث يجب شرب السوائل باستمرار لأنها تساعد على انقباض وارتخاء العضلات بسهولة وكذلك تترك العضلات رطبة، وخاصة عند أداء التمرينات الرياضية.
أما فى حالة الإصابة بشد العضل قبل النوم فإن التمارين وخاصة تمارين شد العضلات هى الأفضل فى هذه الحالة، وذلك بالإضافة للرعاية الشخصية المستمرة بالتدليك واستخدام الماء البارد لضمان ارتخاء العضلات.
نرجو التفاعل وإبداء الأراء حول الموضوع لمشاركة الجميع والمقترحات على شبكة معلومة أون لاين حتى يتسنى على الجميع الاستفادة من الموضوع وننتظر منكم المشاركة الفعالة وابحث عنا فى أى مكان وعن موضوعات شبكة معلومة أون لاين وتابع الجديد والغريب مستمرون بكم
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
