تناول الفاكهة والخضروات تنشط المخ
لقد استرعى الموضوع اهتماما كبيرا من الجميع لما له من أهمية معرفية
الأمر الذي شغل الأذهان ولفت الانتباه وبدأت شبكة معلومة أون لاين فى طرح الموضوع
يعتبر حل الألغاز والأحجيات أكثر الطرق شيوعا لدعم خلايا المخ وتدريب العقل، لأنها تنطوى على الرياضيات والتبرير المنطقى والنماذج والتفكير غير التقليدى، إلا أن هناك طرق لتغذية المخ :
1. يجب أن يكون أغلب طعامك فاكهة وخضروات.
2. تناول الدواجن دون جلد أو اللحوم الحمراء خالية الدهن.
3. تناول الفول المجفف، وجميع أنواع البقوليات التى تشمل الفول السودانى، ومن الأفضل ألا يكون مملحا.
4. تناول المكسرات خاصة جوز الهند واللوز.
5. تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والماكريل والأصداف.
6. تجنب دهون أوميجا 6، وخاصة زيت الذرة والدهون النباتية المهدرجة والأحماض الدهنية المحولة.
7. تجنب السكر والصوديوم.
8. تجنب الأطعمة المعالجة.
9. تناول المستحضرات الطبية المحتوية على الفيتامينات.
10. احرص على تناول كبسولات زيت السمك، خاصة أن كنت لا تتناول الأسماك عدة مرات أسبوعيا.
نرجو التفاعل وإبداء الأراء حول الموضوع لمشاركة الجميع والمقترحات على شبكة معلومة أون لاين حتى يتسنى على الجميع الاستفادة من الموضوع وننتظر منكم المشاركة الفعالة وابحث عنا فى أى مكان وعن موضوعات شبكة معلومة أون لاين وتابع الجديد والغريب مستمرون بكم
فريق شبكة معلومة أون لاين
لقد استرعى الموضوع اهتماما كبيرا من الجميع لما له من أهمية معرفية
الأمر الذي شغل الأذهان ولفت الانتباه وبدأت شبكة معلومة أون لاين فى طرح الموضوع
يعتبر حل الألغاز والأحجيات أكثر الطرق شيوعا لدعم خلايا المخ وتدريب العقل، لأنها تنطوى على الرياضيات والتبرير المنطقى والنماذج والتفكير غير التقليدى، إلا أن هناك طرق لتغذية المخ :
1. يجب أن يكون أغلب طعامك فاكهة وخضروات.
2. تناول الدواجن دون جلد أو اللحوم الحمراء خالية الدهن.
3. تناول الفول المجفف، وجميع أنواع البقوليات التى تشمل الفول السودانى، ومن الأفضل ألا يكون مملحا.
4. تناول المكسرات خاصة جوز الهند واللوز.
5. تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والماكريل والأصداف.
6. تجنب دهون أوميجا 6، وخاصة زيت الذرة والدهون النباتية المهدرجة والأحماض الدهنية المحولة.
7. تجنب السكر والصوديوم.
8. تجنب الأطعمة المعالجة.
9. تناول المستحضرات الطبية المحتوية على الفيتامينات.
10. احرص على تناول كبسولات زيت السمك، خاصة أن كنت لا تتناول الأسماك عدة مرات أسبوعيا.
نرجو التفاعل وإبداء الأراء حول الموضوع لمشاركة الجميع والمقترحات على شبكة معلومة أون لاين حتى يتسنى على الجميع الاستفادة من الموضوع وننتظر منكم المشاركة الفعالة وابحث عنا فى أى مكان وعن موضوعات شبكة معلومة أون لاين وتابع الجديد والغريب مستمرون بكم
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
