رعاية ومحبة نفسك

رعاية ومحبة نفسك



عندما تبدء فى الشعور بأنك أفضل وأقوى وأكثر صحة ستشعربانك أكثر إيجابية وتصبح أيضا أكثر نشاطا لذلك ألقى نظرة فاحصة على العادات الصحية لديك وقم ببعض التغييرات البسيطة في الاتجاه الإيجابي

ابدأ في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إذا كنت لا تفعل ذلك بالفعل هذا لا يعني أن عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو شراء معدات مكلفة

إذا كان الجدول الزمني الخاص بك يسمح انهض من الفراش مبكرا عن المعتاد ومارس ما سبق حتى تصبح عادة لديك

حاول تناول الأطعمة الصحية أكل تفاحة أو أى فاكهة أخرى قبل أن تأكل أي شيء آخر

هذه التغييرات البسيطة وبانتظام تبنى عادات عظيمة وتحسن الانضباط وهذا بدوره يبني الثقة بالنفس

الدكتورة نبيهه جابر

فريق شبكة معلومة أون لاين

Posted in: تنمية بشرية