المحافظة على صحتك النفسية
ندرك أن الاكتئاب المزمن يمكن أن يكون نتيجة عدد من الأشياء مما يشير إلى أن عدد من الأشياء قد تخفف ذلك افتح عقلك لهذا ولا تصمم على الاكتئاب بعناد وتقرر أن لا شيء يمكن أن يساعدك مع الاعتراف بأن هذا الشعور هو حالة ذهنية وهذا هو أفضل ما يفضي إلى إبعاد الاكتئاب وهو أول خطوة رئيسية
ابدأ بعمل شيىء كل يوم لمجرد أنه يدخل البهجة إلى نفسك ويقولون أن الضحك هو أفضل دواء وهذا يصلح أكثر عندما تكون وحيدا ومكتئبا
اقرأ بعض الكتب الكوميدية المضحكة ومشاهدة البرامج التلفزيونية المرحة وابتعد عن ما يثير الضيق أو الحزن والبحث عن أشرطة فيديو مضحكة على شبكة الإنترنت
ابحث عن شيء يجعلك تضحك وبصوت عال وافعل ذلك كل صباح سوف تشعر أن الشعور بالوحدة أو الاكتئاب انخفض كثيرا والعثور على شخص يشاركك الضحك أسهل بكثير ممن يشاركك الدموع
الدكتورة نبيهه جابر
فريق شبكة معلومة أون لاين
ندرك أن الاكتئاب المزمن يمكن أن يكون نتيجة عدد من الأشياء مما يشير إلى أن عدد من الأشياء قد تخفف ذلك افتح عقلك لهذا ولا تصمم على الاكتئاب بعناد وتقرر أن لا شيء يمكن أن يساعدك مع الاعتراف بأن هذا الشعور هو حالة ذهنية وهذا هو أفضل ما يفضي إلى إبعاد الاكتئاب وهو أول خطوة رئيسية
ابدأ بعمل شيىء كل يوم لمجرد أنه يدخل البهجة إلى نفسك ويقولون أن الضحك هو أفضل دواء وهذا يصلح أكثر عندما تكون وحيدا ومكتئبا
اقرأ بعض الكتب الكوميدية المضحكة ومشاهدة البرامج التلفزيونية المرحة وابتعد عن ما يثير الضيق أو الحزن والبحث عن أشرطة فيديو مضحكة على شبكة الإنترنت
ابحث عن شيء يجعلك تضحك وبصوت عال وافعل ذلك كل صباح سوف تشعر أن الشعور بالوحدة أو الاكتئاب انخفض كثيرا والعثور على شخص يشاركك الضحك أسهل بكثير ممن يشاركك الدموع
الدكتورة نبيهه جابر
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
