اعرف ما يثير المشاعر السلبية داخلك
إن الأفكار التى تدور فى ذهنك وتتعمق فيها بجدية تؤثر على مشاعرك مثلا إذا سمحت لنفسك أن تفكر فى مديرك بصوره سلبية ستظل دائما تشعر بالغضب والإحباط
لكن إن فكرت فى الأشياء الإيجابية التى فعلها مثل مدحه لعملك أو تشجيعه لك ستشعر بالإيجابية تجاهه مما يجعلك سعيدا وراضيا عن نفسك
ادرس ما هى الأسباب التى تٌخرج مشاعرك السلبية للخارج معرفتك وفهمك لما يثير ردود أفعالك الغاضبة حتى تتمكن من منعها فى المستقبل
انتظر حتى تهدأ وتجمع نفسك قبل أن تتحدث مع الشخص الذى استفزك عندما تهدأ ستتمكن من الحوار بعقلانية مما يمكن الآخرين من الاستماع إليك وفهم وجهه نظرك
الدكتورة نبيهه جابر
فريق شبكة معلومة أون لاين
إن الأفكار التى تدور فى ذهنك وتتعمق فيها بجدية تؤثر على مشاعرك مثلا إذا سمحت لنفسك أن تفكر فى مديرك بصوره سلبية ستظل دائما تشعر بالغضب والإحباط
لكن إن فكرت فى الأشياء الإيجابية التى فعلها مثل مدحه لعملك أو تشجيعه لك ستشعر بالإيجابية تجاهه مما يجعلك سعيدا وراضيا عن نفسك
ادرس ما هى الأسباب التى تٌخرج مشاعرك السلبية للخارج معرفتك وفهمك لما يثير ردود أفعالك الغاضبة حتى تتمكن من منعها فى المستقبل
انتظر حتى تهدأ وتجمع نفسك قبل أن تتحدث مع الشخص الذى استفزك عندما تهدأ ستتمكن من الحوار بعقلانية مما يمكن الآخرين من الاستماع إليك وفهم وجهه نظرك
الدكتورة نبيهه جابر
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
