إرشادات لتحديد الأهداف
هدف من الممكن تصوره :
يجب أن تكون قادرا على تخيل وتصور وفهم الهدف أو النتيجة المرجوة منه وتخيل لحظة استلام الكأس هو ما يجعل الرياضى يستمر باجتهاد فى التدريب لشهور طويلة من خلال وضع تصور لنجاحك بقدر كبير من التفاصيل ستكيف عقلك وتعد نفسك لتحقيق النجاح المطلوب
هدف قابل للتصديق :
ينبغي أن يكون هدفك متسقا مع نظام القيم الشخصية الخاص بك كما يجب أن تعتقد بقوة أنك يمكن أن تصل إلى الهدف ومن الأهمية بمكان أن تثق في نفسك يجب أن ترى نفسك مع الهدف في متناول اليد
هدف قابل للتحقيق :
يجب أن يكون لديك القدرة العقلية والبدنية للوصول إلى الهدفو مع ذلك من المهم بالنسبة للهدف الخاص بك أن يحفزك لتمتد إلى ما بعد الحدود المفروضة ذاتيا بالطبيعة سوف تجد الهدف الذي يدفعك لتوسع وتنمى قدراتك وسوف يكون الهدف الذى يمنحك رضا أكثر ولا تخاف أن تتحدي نفسك وتتجاوز حدودك القديمة
هدف قابل للقياس :
أن تقرر العمل أفضل من العام الماضي أو أن تكون سعيدا لا يمنحك المعيار الذي يمكن قياس التقدم المحقق تأكد من ربط هدفك بكمية زيادة بالنسبة المئوية بالوقت أو بالمسافة هذا سوف يسمح لك بقياس التقدم الذى حققته
هدف قابل للسيطرة عليه :
هذا يعني أنك يجب أن تكون قادرا على تحقيق الهدف بنفسك أو كسب تعاون الآخرين المستعدين لمساعدتك للوصول إلى الهدف هذا يؤكد على أهمية بناء روح الفريق وإذا كنت غير قادر على السيطرة على نتائج حدث ما لكونه أبعد ما يكون عن قدراتك ليس واقعيا أن تحدد هدف في هذا المجال وسيكون مثل المقامره دون قدرة ونظام يتغلب على العوائق فإن فقدان السيطر على مجريات الأمور سوف يؤدي إلى الإحباط ويكلفك الكثير من المال
تأكد أن الهدف لا يتشابك مع غيره :
تأكد أن هدفك لا يتعارض مع مناطق أخرى من حياتك على سبيل المثال إذا قررت السفر على نطاق واسع في عملك أو العمل 80-90 ساعة في الأسبوع هذا يتعارض مع علاقاتك الشخصية أو العائلية كما يمكن للسفر لساعات طويلة أن يؤدي إلى ضعف صحتك أو خلاف مع الأسرة وبعض الأهداف تؤثر بشدة على مناطق أخرى من حياتك مما يخلق صراع مع الأهداف الأخرى ويجب أن تقرر بعد ذلك ما هو أكثر أهمية وتأكد من تحديد الأولويات حتى تتمكن من التركيز على ما هو مهم وكثيرا ما نتعامل مع الأزمات اليومية بدلا من التعامل مع الأنشطة الهامه ذات الأولوية والتي سوف تساهم في الوصول إلى الهدف
هدف مرغوب فيه حقا :
الهدف الذي تريده حقا، يجب أن يكون من شأنه أن يكون مرضيا عاطفيا، و يدفعك لبذل جهود أكبر لتحقيقه. وسوف تشعر أنك أصبحت شخصا أفضل ، و ان الهدف يستحق الوقت والجهد. تأكد إن إخترت هذا الهدف لآيمانك به و ليس لمجرد إنفعال وقتى أو تقليد شخص آخر.
الدكتورة نبيهه جابر
فريق شبكة معلومة أون لاين
هدف من الممكن تصوره :
يجب أن تكون قادرا على تخيل وتصور وفهم الهدف أو النتيجة المرجوة منه وتخيل لحظة استلام الكأس هو ما يجعل الرياضى يستمر باجتهاد فى التدريب لشهور طويلة من خلال وضع تصور لنجاحك بقدر كبير من التفاصيل ستكيف عقلك وتعد نفسك لتحقيق النجاح المطلوب
هدف قابل للتصديق :
ينبغي أن يكون هدفك متسقا مع نظام القيم الشخصية الخاص بك كما يجب أن تعتقد بقوة أنك يمكن أن تصل إلى الهدف ومن الأهمية بمكان أن تثق في نفسك يجب أن ترى نفسك مع الهدف في متناول اليد
هدف قابل للتحقيق :
يجب أن يكون لديك القدرة العقلية والبدنية للوصول إلى الهدفو مع ذلك من المهم بالنسبة للهدف الخاص بك أن يحفزك لتمتد إلى ما بعد الحدود المفروضة ذاتيا بالطبيعة سوف تجد الهدف الذي يدفعك لتوسع وتنمى قدراتك وسوف يكون الهدف الذى يمنحك رضا أكثر ولا تخاف أن تتحدي نفسك وتتجاوز حدودك القديمة
هدف قابل للقياس :
أن تقرر العمل أفضل من العام الماضي أو أن تكون سعيدا لا يمنحك المعيار الذي يمكن قياس التقدم المحقق تأكد من ربط هدفك بكمية زيادة بالنسبة المئوية بالوقت أو بالمسافة هذا سوف يسمح لك بقياس التقدم الذى حققته
هدف قابل للسيطرة عليه :
هذا يعني أنك يجب أن تكون قادرا على تحقيق الهدف بنفسك أو كسب تعاون الآخرين المستعدين لمساعدتك للوصول إلى الهدف هذا يؤكد على أهمية بناء روح الفريق وإذا كنت غير قادر على السيطرة على نتائج حدث ما لكونه أبعد ما يكون عن قدراتك ليس واقعيا أن تحدد هدف في هذا المجال وسيكون مثل المقامره دون قدرة ونظام يتغلب على العوائق فإن فقدان السيطر على مجريات الأمور سوف يؤدي إلى الإحباط ويكلفك الكثير من المال
تأكد أن الهدف لا يتشابك مع غيره :
تأكد أن هدفك لا يتعارض مع مناطق أخرى من حياتك على سبيل المثال إذا قررت السفر على نطاق واسع في عملك أو العمل 80-90 ساعة في الأسبوع هذا يتعارض مع علاقاتك الشخصية أو العائلية كما يمكن للسفر لساعات طويلة أن يؤدي إلى ضعف صحتك أو خلاف مع الأسرة وبعض الأهداف تؤثر بشدة على مناطق أخرى من حياتك مما يخلق صراع مع الأهداف الأخرى ويجب أن تقرر بعد ذلك ما هو أكثر أهمية وتأكد من تحديد الأولويات حتى تتمكن من التركيز على ما هو مهم وكثيرا ما نتعامل مع الأزمات اليومية بدلا من التعامل مع الأنشطة الهامه ذات الأولوية والتي سوف تساهم في الوصول إلى الهدف
هدف مرغوب فيه حقا :
الهدف الذي تريده حقا، يجب أن يكون من شأنه أن يكون مرضيا عاطفيا، و يدفعك لبذل جهود أكبر لتحقيقه. وسوف تشعر أنك أصبحت شخصا أفضل ، و ان الهدف يستحق الوقت والجهد. تأكد إن إخترت هذا الهدف لآيمانك به و ليس لمجرد إنفعال وقتى أو تقليد شخص آخر.
الدكتورة نبيهه جابر
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
