فوائد الفول على صحتك
لقد استرعى الموضوع اهتماما كبيرا من الجميع لما له من أهمية معرفية
هل تعلم أن طبق الفول الذى تتناوله صباحا هو سبب سعادتك طوال النهار، وليس هذا فقط بل أنه يجعلك أقل عرضة للتقلبات الانفعالية وأشد استغراقا فى النوم.
ثبت علميا أن الفول المدمس هو أعظم مصدر للألياف التى تساعد على عدم وصول المواد الضارة إلى المخ، وتؤثر على إفراز مادة السيراتونين مصدر السعادة.
ويحتوى طبق متوسط من الفول المدمس على نصف كمية الحديد التى يحتاجها الجسم يوميا، ولزيادة امتصاص حديد الفول يتم تناوله مع الأغذية الغنية بفيتامين سى، وذلك بإضافة عصير الليمون وشرائح الطماطم والبصل أو تناول عصير البرتقال.
وعلى الرغم من أن الفول المدمس غنى بالبروتين النباتى، إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم، والتى يمكن تعويضها بتناول قطعة من الجبن أو الزبادى أو البيض.
وبعد تناول الفول مع الزبادى مكملا ، سيستمد جسمك الكالسيوم والأحماض الامينية، بالإضافة لتوازن الطاقة، وتوفير أكثر من نصف ما يحتاجه من الدهون فى اليوم.
نرجو
التفاعل وإبداء الأراء حول الموضوع لمشاركة الجميع والمقترحات على شبكة
معلومة أون لاين حتى يتسنى على الجميع الاستفادة من الموضوع وننتظر منكم
المشاركة الفعالة وابحث عنا فى أى مكان وعن موضوعات شبكة معلومة أون لاين
وتابع الجديد والغريب مستمرون بكم
لقد استرعى الموضوع اهتماما كبيرا من الجميع لما له من أهمية معرفية
الأمر الذي شغل الأذهان ولفت الانتباه وبدأت شبكة معلومة أون لاين فى طرح الموضوع
هل تعلم أن طبق الفول الذى تتناوله صباحا هو سبب سعادتك طوال النهار، وليس هذا فقط بل أنه يجعلك أقل عرضة للتقلبات الانفعالية وأشد استغراقا فى النوم.ثبت علميا أن الفول المدمس هو أعظم مصدر للألياف التى تساعد على عدم وصول المواد الضارة إلى المخ، وتؤثر على إفراز مادة السيراتونين مصدر السعادة.
ويحتوى طبق متوسط من الفول المدمس على نصف كمية الحديد التى يحتاجها الجسم يوميا، ولزيادة امتصاص حديد الفول يتم تناوله مع الأغذية الغنية بفيتامين سى، وذلك بإضافة عصير الليمون وشرائح الطماطم والبصل أو تناول عصير البرتقال.
وعلى الرغم من أن الفول المدمس غنى بالبروتين النباتى، إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم، والتى يمكن تعويضها بتناول قطعة من الجبن أو الزبادى أو البيض.
وبعد تناول الفول مع الزبادى مكملا ، سيستمد جسمك الكالسيوم والأحماض الامينية، بالإضافة لتوازن الطاقة، وتوفير أكثر من نصف ما يحتاجه من الدهون فى اليوم.
0 التعليقات
.jpg)
