طرق بسيطة لتخفيف حدة الصداع دون مهدئات
لقد استرعى الموضوع اهتماما كبيرا من الجميع لما له من أهمية معرفية
هناك بعض الطرق البسيطة التى يمكنك أن تقوم بها عند التعرض لآلام صداع قوى ولا تحمل معك أى نوع من المهدئات، وذلك لتخفيف أوجاعك دون معاناة التحمل.
تعتبر ضغطة أصابعك على أماكن معينة فى الرأس، هذه الحركة التى تقوم بها بشكل تلقائى لها أهمية وتأثير هائل عند اصابتك بالصداع وخاصة فى نقطتين، تتمثل النقطة الأولى فى الجبهة بين الحاجبين، اضغط بإبهامك على هذه المنطقة بقوة، وفى نفس الوقت قم بتدليك فروة رأسك من الأمام بإصبعيك الآخرين، أما عن الثانية فى جسم اﻹنسان، هى المنطقة الواقعة بين اﻹبهام والسبابة، اضغط بقوة بإبهام يدك الأخرى على هذه المنطقة مرات عدة.
أغلق عينيك وتخيل أن ألمك هو شىء ملموس، وابدأ بالتخيل أن هذا الشىء يبتعد شيئاً فشيئاً حتى تختفى خلف الأفق، وقد تحتاج هذه الطريقة بالتخيل إلى التدريب ولكنها أثبتت فعاليتها.
يجب تعلم الاسترخاء لمحاربة التوتر الذى يعتبر عاملاً مسبباً لآلام الرأس بدرجة كبيرة، تنفس ببطء وبعمق، وابق العيون مغمضة دون التفكير بأى شىء إلا فى عملية تنفسك، وعند الشعور ببدايات الصداع، يمكنك ارتشاف القليل من القهوة لعله يوقف الألم ويمنعه من التفاقم.
نرجو
التفاعل وإبداء الأراء حول الموضوع لمشاركة الجميع والمقترحات على شبكة
معلومة أون لاين حتى يتسنى على الجميع الاستفادة من الموضوع وننتظر منكم
المشاركة الفعالة وابحث عنا فى أى مكان وعن موضوعات شبكة معلومة أون لاين
وتابع الجديد والغريب مستمرون بكم
لقد استرعى الموضوع اهتماما كبيرا من الجميع لما له من أهمية معرفية
الأمر الذي شغل الأذهان ولفت الانتباه وبدأت شبكة معلومة أون لاين فى طرح الموضوع
هناك بعض الطرق البسيطة التى يمكنك أن تقوم بها عند التعرض لآلام صداع قوى ولا تحمل معك أى نوع من المهدئات، وذلك لتخفيف أوجاعك دون معاناة التحمل.
تعتبر ضغطة أصابعك على أماكن معينة فى الرأس، هذه الحركة التى تقوم بها بشكل تلقائى لها أهمية وتأثير هائل عند اصابتك بالصداع وخاصة فى نقطتين، تتمثل النقطة الأولى فى الجبهة بين الحاجبين، اضغط بإبهامك على هذه المنطقة بقوة، وفى نفس الوقت قم بتدليك فروة رأسك من الأمام بإصبعيك الآخرين، أما عن الثانية فى جسم اﻹنسان، هى المنطقة الواقعة بين اﻹبهام والسبابة، اضغط بقوة بإبهام يدك الأخرى على هذه المنطقة مرات عدة.
أغلق عينيك وتخيل أن ألمك هو شىء ملموس، وابدأ بالتخيل أن هذا الشىء يبتعد شيئاً فشيئاً حتى تختفى خلف الأفق، وقد تحتاج هذه الطريقة بالتخيل إلى التدريب ولكنها أثبتت فعاليتها.
يجب تعلم الاسترخاء لمحاربة التوتر الذى يعتبر عاملاً مسبباً لآلام الرأس بدرجة كبيرة، تنفس ببطء وبعمق، وابق العيون مغمضة دون التفكير بأى شىء إلا فى عملية تنفسك، وعند الشعور ببدايات الصداع، يمكنك ارتشاف القليل من القهوة لعله يوقف الألم ويمنعه من التفاقم.
0 التعليقات
.jpg)
