التحدث عن المشاعر بدلا من كبتها
الكثير منا يفضل كتم المشاعر السيئة التى يشعر بها بدلا من التحدث عنها وبعض الناس قد يظن أن الشعور بضيق نفسى هو شىء قد يسىء إلى سمعته أو أن يجعله يبدو ضعيفا أمام الأخرين و الحقيقة هو أن ذلك الفكر الخاطىء يكتسبه الناس وهم أطفال و يظلوا مقتنعين حتى بعد أن يكبروا.
كتم المشاعر و تركها لنفسك من الأشياء التى قد تؤدى إلى الاكتئاب على المدار هنلك العديد من الفوائد المصاحبة للتحدث عن مشاكلك ومشاعرك مع الشخص المناسب مثل :
التقليل من الشعور بالوحدة :
الوحدة على عكس الاعتقاد السائد ليس سببها عدم وجود أصدقاء وإنما سببها عدم وجود حميمية حقيقية بين الناس وبعضهم وأحد أقوى طرق تقوية الحميمة هو التحدث من الأصدقاء عن أسرارك ومشاعرك
التقليل من حدة المشاعر السيئة :
التحدث عن المشاعر السيئة يقلل منها ويمنع تراكمها
تحديد المشكلة :
مشاكلك قد تبدو كبيرة جدا وغير محدده المعالم ولكن حينما تتكلم عنها تراها فى حجمها الحقيقى
إيجاد أمل :
الأمل يمنع الاكتئاب وإذا حدث وتحدثت مع الشخص الصحيح قد تشعر ببعض الأمل فى حل مشاكلك
تقليل المشاعر المكبوتة :
التعبير عن مشاعرك بأى شكل من الأشكال حتى البكاء يساعد على تنفيثها وتقليل حدتها
الشعور بالمشاركة :
الشعور أن شخص أخر يحمل مشكلتك معك يقلل من حدتها
فريق شبكة معلومة أون لاين
الكثير منا يفضل كتم المشاعر السيئة التى يشعر بها بدلا من التحدث عنها وبعض الناس قد يظن أن الشعور بضيق نفسى هو شىء قد يسىء إلى سمعته أو أن يجعله يبدو ضعيفا أمام الأخرين و الحقيقة هو أن ذلك الفكر الخاطىء يكتسبه الناس وهم أطفال و يظلوا مقتنعين حتى بعد أن يكبروا.
كتم المشاعر و تركها لنفسك من الأشياء التى قد تؤدى إلى الاكتئاب على المدار هنلك العديد من الفوائد المصاحبة للتحدث عن مشاكلك ومشاعرك مع الشخص المناسب مثل :
التقليل من الشعور بالوحدة :
الوحدة على عكس الاعتقاد السائد ليس سببها عدم وجود أصدقاء وإنما سببها عدم وجود حميمية حقيقية بين الناس وبعضهم وأحد أقوى طرق تقوية الحميمة هو التحدث من الأصدقاء عن أسرارك ومشاعرك
التقليل من حدة المشاعر السيئة :
التحدث عن المشاعر السيئة يقلل منها ويمنع تراكمها
تحديد المشكلة :
مشاكلك قد تبدو كبيرة جدا وغير محدده المعالم ولكن حينما تتكلم عنها تراها فى حجمها الحقيقى
إيجاد أمل :
الأمل يمنع الاكتئاب وإذا حدث وتحدثت مع الشخص الصحيح قد تشعر ببعض الأمل فى حل مشاكلك
تقليل المشاعر المكبوتة :
التعبير عن مشاعرك بأى شكل من الأشكال حتى البكاء يساعد على تنفيثها وتقليل حدتها
الشعور بالمشاركة :
الشعور أن شخص أخر يحمل مشكلتك معك يقلل من حدتها
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
