اشعر بالنعم التى منحها الله لك
1. الحياة :
ابدأ بإعطاء نفسك نقطة واحدة لكونك على قيد الحياة قد يبدو سخيفا ولكن انتظر لحظة حياتك تمثل فاصلة صغيرة بين الوقت الذى لم تكن موجودا اصلا فيه والوقت الذى سوف تكون ميتا في تلك اللحظة صغيرة الآن يمكنك أن تفعل أشياء كثيرة لتغير حياتك كن شاكرا لذلك على الأقل أنك تعيش ولديك الوقت أن تكون نافعا.
2. الصحة :
إذا كنت في صحة جيدة ولا تعاني من أي أمراض خطيرة أو الآلام سجل نقطة أخرى نحن نأخذ صحتنا أمرا مفروغا منه وندرك فقط كم هى مهمة عندما تسوء أو نصاب بمرض معظمنا قد يكون لديه بعض الأمراض البسيطة ولكن إذا كنت في صحة جيدة بشكل معقول و أفضل حالا بكثير من الأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة يجب أن نكون شاكرين للغاية على ذلك وسعداء بها.
3. العلاقات :
إذا كنت في علاقة مستقرة مع شخص آخر أو مع من حولك سجل نقطة ثالثه وإذا كان يمكن أن تقول بصراحة أنك تحبهم ويحبونك اعطي لنفسك مكافأة نقطة أناس كثيرين يبحثون عن الحب والأمان مع المحيطين بهم دون نجاح فإذا كنت قد وجدته اعتز به ولا تبخل على من أحبوك به واعتبر نفسك محظوظا.
4. الأسرة :
إذا كان لديك أطفال إخوة أو أخوات أو والديك على قيد الحياة أضف نقطة أخرى يمكن أن تكون محبطا منهم أو لديهم أخطاء لكن هم لحمك ودمك كل ما يحدث في الحياة تبقى عائلتك هى عائلتك وستجدهم حولك وقت الحاجه ويجب أن نكون شاكرين لذلك فقط اسأل شخص فقد أفرادا من عائلته أو ليس لديه عائله لتعرف مراره شعوره واحمد الله على عائلتك.
5. العمل :
اعطي لنفسك نقطة إذا كنت في العمل أو التعليم بدوام كامل حتى لو كان عملك ممل أو لا يرضى طموحك في بعض الأحيان أنت لا تزال أفضل حالا من العديد من الناس الذين يسعون بيأس ليجدوا عمل أو لم يجدوا فرصه للتعليم.
6. قيمة :
إذا كان يمكنك أن تقول بصراحة أنك تفعل شيئا يجعل الحياة أفضل للآخرين ويضيف قيمة حقيقية لهم اعطي لنفسك نقطة قد ينطوي هذا على عملك أى عمل تطوعي تربية أطفالك أو بعض جوانب أخرى من حياتك هل أنت تقدم قيمه تجعل العالم مكانا أفضل ؟ إن لم يكن لقد حان الوقت لتعطى ذلك مساحة من تفكيرك وأسعد بدعاء الناس لك وبقدرتك على إسعادهم.
7. الإنجاز :
يمكنك أن تنظر إلى الوراء على شيء كنت فخورا به ؟ هل حققت شيئا مجديا ؟ الدراسه وفي العمل وفي الرياضة مع عائلتك أو أي شيء آخر وإذا كنت تستطيع أن تشير إلى شيء كان من حولك يعجبون به أعطي لنفسك نقطة أخرى.
8. المستقبل :
هل لديك خطة لتحسين نفسك أو النجاح ؟ يمكن أن يشمل هذا حياتك المهنية والتعليم وأموالك وعلاقاتك وإذا كان لديك خطة قم بإضافة نقطة أنت أفضل حالا من معظم الناس والأشخاص الذين لديهم خطط لحياتهم ومستقبلهم عموما أفضل من أولئك الذين يسيروا فى حياتهم بعشوائية توكل على الله واجتهد طبقا لخطة واضحة ستكون سعيدا كلما تحقق جزء من الخطة ستسعد بما تحققه من إنجاز ويملؤك الأمل فى غد تكون فيه ناجحا وسعيدا.
9. الأمن المالي :
هل أنت آمن ماليا ؟ هل أنت تعيش في حدود الوسائل الخاصة بك ؟ يمكنك أن ترى مستقبل مزدهر معقول ؟ إذا كان الأمر كذلك أنت في وضع أفضل بكثير من الناس المثقلين بالديون والذين يكافحون من أجل تغطية نفقاتهم الحياتيه بالكاد يجب عليك أن تشعر ببعض الارتياح من ذلك ويمكنك إضافة نقطة.
10. الصداقة :
هل لديك واحد أو أكثر من الأصدقاء الجيدين الذين يمكنك مشاركة أفراحك ومشاكلك معهم ؟ هل هناك شخص أو أشخاص تتمتع بصحبتهم والذي يمكن أن يجعلوك تضحك وتقضى وقتا مرحا بلا هموم ؟ إذا كان الأمر كذلك أعطي لنفسك نقطة أخيرة.
الدكتورة نبيهه جابر
فريق شبكة معلومة أون لاين
1. الحياة :
ابدأ بإعطاء نفسك نقطة واحدة لكونك على قيد الحياة قد يبدو سخيفا ولكن انتظر لحظة حياتك تمثل فاصلة صغيرة بين الوقت الذى لم تكن موجودا اصلا فيه والوقت الذى سوف تكون ميتا في تلك اللحظة صغيرة الآن يمكنك أن تفعل أشياء كثيرة لتغير حياتك كن شاكرا لذلك على الأقل أنك تعيش ولديك الوقت أن تكون نافعا.
2. الصحة :
إذا كنت في صحة جيدة ولا تعاني من أي أمراض خطيرة أو الآلام سجل نقطة أخرى نحن نأخذ صحتنا أمرا مفروغا منه وندرك فقط كم هى مهمة عندما تسوء أو نصاب بمرض معظمنا قد يكون لديه بعض الأمراض البسيطة ولكن إذا كنت في صحة جيدة بشكل معقول و أفضل حالا بكثير من الأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة يجب أن نكون شاكرين للغاية على ذلك وسعداء بها.
3. العلاقات :
إذا كنت في علاقة مستقرة مع شخص آخر أو مع من حولك سجل نقطة ثالثه وإذا كان يمكن أن تقول بصراحة أنك تحبهم ويحبونك اعطي لنفسك مكافأة نقطة أناس كثيرين يبحثون عن الحب والأمان مع المحيطين بهم دون نجاح فإذا كنت قد وجدته اعتز به ولا تبخل على من أحبوك به واعتبر نفسك محظوظا.
4. الأسرة :
إذا كان لديك أطفال إخوة أو أخوات أو والديك على قيد الحياة أضف نقطة أخرى يمكن أن تكون محبطا منهم أو لديهم أخطاء لكن هم لحمك ودمك كل ما يحدث في الحياة تبقى عائلتك هى عائلتك وستجدهم حولك وقت الحاجه ويجب أن نكون شاكرين لذلك فقط اسأل شخص فقد أفرادا من عائلته أو ليس لديه عائله لتعرف مراره شعوره واحمد الله على عائلتك.
5. العمل :
اعطي لنفسك نقطة إذا كنت في العمل أو التعليم بدوام كامل حتى لو كان عملك ممل أو لا يرضى طموحك في بعض الأحيان أنت لا تزال أفضل حالا من العديد من الناس الذين يسعون بيأس ليجدوا عمل أو لم يجدوا فرصه للتعليم.
6. قيمة :
إذا كان يمكنك أن تقول بصراحة أنك تفعل شيئا يجعل الحياة أفضل للآخرين ويضيف قيمة حقيقية لهم اعطي لنفسك نقطة قد ينطوي هذا على عملك أى عمل تطوعي تربية أطفالك أو بعض جوانب أخرى من حياتك هل أنت تقدم قيمه تجعل العالم مكانا أفضل ؟ إن لم يكن لقد حان الوقت لتعطى ذلك مساحة من تفكيرك وأسعد بدعاء الناس لك وبقدرتك على إسعادهم.
7. الإنجاز :
يمكنك أن تنظر إلى الوراء على شيء كنت فخورا به ؟ هل حققت شيئا مجديا ؟ الدراسه وفي العمل وفي الرياضة مع عائلتك أو أي شيء آخر وإذا كنت تستطيع أن تشير إلى شيء كان من حولك يعجبون به أعطي لنفسك نقطة أخرى.
8. المستقبل :
هل لديك خطة لتحسين نفسك أو النجاح ؟ يمكن أن يشمل هذا حياتك المهنية والتعليم وأموالك وعلاقاتك وإذا كان لديك خطة قم بإضافة نقطة أنت أفضل حالا من معظم الناس والأشخاص الذين لديهم خطط لحياتهم ومستقبلهم عموما أفضل من أولئك الذين يسيروا فى حياتهم بعشوائية توكل على الله واجتهد طبقا لخطة واضحة ستكون سعيدا كلما تحقق جزء من الخطة ستسعد بما تحققه من إنجاز ويملؤك الأمل فى غد تكون فيه ناجحا وسعيدا.
9. الأمن المالي :
هل أنت آمن ماليا ؟ هل أنت تعيش في حدود الوسائل الخاصة بك ؟ يمكنك أن ترى مستقبل مزدهر معقول ؟ إذا كان الأمر كذلك أنت في وضع أفضل بكثير من الناس المثقلين بالديون والذين يكافحون من أجل تغطية نفقاتهم الحياتيه بالكاد يجب عليك أن تشعر ببعض الارتياح من ذلك ويمكنك إضافة نقطة.
10. الصداقة :
هل لديك واحد أو أكثر من الأصدقاء الجيدين الذين يمكنك مشاركة أفراحك ومشاكلك معهم ؟ هل هناك شخص أو أشخاص تتمتع بصحبتهم والذي يمكن أن يجعلوك تضحك وتقضى وقتا مرحا بلا هموم ؟ إذا كان الأمر كذلك أعطي لنفسك نقطة أخيرة.
الدكتورة نبيهه جابر
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
