كيف تتغلب على النعاس والكسل ؟
1 - يجب تناول وجبة إفطار متوازنة قليلة البروتين .
2 - ممارسة بعض التمارين الخفيفة في الصباح الباكر .
3 - الاسترخاء من أي ضغوط نفسية حتي لا تشتت التركيز .
4 - النوم يوميا من 8 الي 9 ساعات متواصلة .
5 - اغسل وجهك بماء بارد ليحافظ على انتعاشك أطول فترة ممكنة .
6 - غير وضعية جلوسك أو تحرك في مكانك لتبعد عنك نوبة النوم .
7 - محاولة النقاش مع غيرك حتي لا تبقي في وضع ثابت فترة طويلة .
فريق شبكة معلومة أون لاين
1 - يجب تناول وجبة إفطار متوازنة قليلة البروتين .
2 - ممارسة بعض التمارين الخفيفة في الصباح الباكر .
3 - الاسترخاء من أي ضغوط نفسية حتي لا تشتت التركيز .
4 - النوم يوميا من 8 الي 9 ساعات متواصلة .
5 - اغسل وجهك بماء بارد ليحافظ على انتعاشك أطول فترة ممكنة .
6 - غير وضعية جلوسك أو تحرك في مكانك لتبعد عنك نوبة النوم .
7 - محاولة النقاش مع غيرك حتي لا تبقي في وضع ثابت فترة طويلة .
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
