العلاج السلوكي المعرفي للتغلب على الماضي
معرفه التأثير :
معرفه تأثير ماضيك على طريقة تصرفك الحالية
قم بالمشاركة فى حديثك لذاتك :
كلما شعرت أن ماضيك يتحكم فيك ذكر نفسك أن ما تشعر به الأن هو انعكاس لما حدث لك فى الماضي وأن ماضيك لا يجب أن يكون له تأثير على مستقبلك وأن طريقة تصرفك فى الموقف الذى تواجهه الأن لا يجب أن تتأثر بتجاربك السابقة
انتظر حتى تصبح العملية أوتوماتيكية :
فى البداية ستبذل مجهود للرد على حديثك لنفسك ولكن بعد فترة بسيطة سيصبح ذلك جزء من تفكيرك التلقائي ولن تضطر إلى أن تبذل أى مجهود
محمد فاروق
فريق شبكة معلومة أون لاين
معرفه التأثير :
معرفه تأثير ماضيك على طريقة تصرفك الحالية
قم بالمشاركة فى حديثك لذاتك :
كلما شعرت أن ماضيك يتحكم فيك ذكر نفسك أن ما تشعر به الأن هو انعكاس لما حدث لك فى الماضي وأن ماضيك لا يجب أن يكون له تأثير على مستقبلك وأن طريقة تصرفك فى الموقف الذى تواجهه الأن لا يجب أن تتأثر بتجاربك السابقة
انتظر حتى تصبح العملية أوتوماتيكية :
فى البداية ستبذل مجهود للرد على حديثك لنفسك ولكن بعد فترة بسيطة سيصبح ذلك جزء من تفكيرك التلقائي ولن تضطر إلى أن تبذل أى مجهود
محمد فاروق
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
