الفوائد الموجودة فى أطعمة تقوى وتحافظ على صحة العين

الفوائد الموجودة فى أطعمة تقوى وتحافظ على صحة العين




لقد استرعى الموضوع اهتماما كبيرا من الجميع لما له من أهمية معرفية
الأمر الذي شغل الأذهان ولفت الانتباه وبدأت شبكة معلومة أون لاين فى طرح الموضوع

النظر من أهم النعم الذى وهبه الله للإنسان ولذلك علينا المحافظة عليها والأن نتناول أهم الأطعمة التى تساعد وتقوى النظر
 
السبانخ
من أغنى الخضروات التى تحتوى على فيتامين ج وكميات كبيرة من اللوتين وزياكسانثين والبيتا كاروتين فالسبانخ قادرة على امتصاص  40-90 بالمائة من كثافة الضوء الأزرق ولذلك فهى تقى من أشعة الشمس الضارة لعيونك

اللوز
تغنى بفيتامين E فيؤدي لإبطاء الضمور البقعي فتناول القليل من اللوز توفر ويكفى ما يقارب من نصف الجرعة اليومية من فيتامين E

الجزر
تحتوى على البيتا كاروتين ومضادات الأكسدة وهو من أكثر الخضار الموصى بها لتقوية البصرك وتحد من خطر الضمور البقعي وإعتام عدسة العين

البيض
صفار البيض غنى بالبروتين وزياكسانثين وكذلك الزنك والتى تحد من خطر الإصابة بالضمور البقعي الخاص بك

البطاطا
غنى بمواد البيتا كاروتين والتى تساعد على تعزيز وتقوية الرؤية الصحية والتكيف مع المستويات المنخفضة من الضوء في الليل

نرجو التفاعل وإبداء الأراء حول الموضوع لمشاركة الجميع والمقترحات على شبكة معلومة أون لاين حتى يتسنى على الجميع الاستفادة من الموضوع وننتظر منكم المشاركة الفعالة وابحث عنا فى أى مكان وعن موضوعات شبكة معلومة أون لاين وتابع الجديد والغريب مستمرون بكم
فريق شبكة معلومة أون لاين

Posted in: معلومات