التخلص من الصفات التي لا ترغبها
1 - اختر هدفاً تودّ تحقيقه أو رغبة تودّ الحصول عليها واكتب هدفك كتصريح مثل أنا جريء ,أشعر الآن براحة وطمأنينة وذاكرتي قويّة واختر ما تريد وليس ما لا تريد ولا تقل لا أريد أن أخجل أو أريد أن لا أنسي أو أنا الآن غير مكتئب .
2 - يجب أن تكون الجملة واضحة ودقيقة وقوية وقصيرة والجملة بمجرد ما تقولها يجب أن تشعر بقوتها وكأنك حققتها.
3 - كتابة ردّة الفعل الفكرية التي تدور في عقلك فور تلفظ الجملة مهما كانت نوعيتها سلبية أو إيجابية عندما تكتب الجملة الخاصة بك مثلاً ذاكرتي قوية وقم بتسجيل أية كلمة أو فكرة تتبادر إلى ذهنك في الدفتر مثلاً كتبت ذاكرتي قوية وتبادرت إلى ذهنك جملة أنا غير مقتنع بالتمرين فتكتب بعد جملة ذاكرتي قويّة أنا غير مقتنع بالتمرين ومن ثم تكتب ذاكرتي قوية وتسجل ردة الفعل ويجب أن تكتب ردة الفعل بكل صراحة وعفوية وأن لا تحاول تنميق ردة الفعل وسجل فقط ما يتبادر الى ذهنك
4 - تكرره 21 مرّة في جلسة واحده غير منقطعة وتكرر كتابة الجملة 21 مرة بدون انقطاع فلا تشرب الشاي أو ترد على التليفون أو تشغل فكرك بأي شئ أثناء عملك التمرين حتى تنهيه إذا قطع عليك التمرين جرس الباب أو التليفون فيجب عليك إعادة التمرين وتأكد من وجودك في مكان أو زمان يخلو من المقاطعات أما سبب العدد 21 ذلك أن علماء النفس يقولون أن الإنسان حتى يتبرمج على مسألة معينة أو سلوك مختار من 6 الى 21 مرة لذا تم الأخذ بالنسبة العليا لضمان النتيجة
5 - وتكرر هذا التمرين اليومي بشكل مستمر لمدة 14 يوماً دون انقطاع تستمر في هذا التمرين بشكل يومي في أي وقت من اليوم حتى إذا كنت متعباً أو قبل النوم مثلا كل مساء أو عندما تستيقظ من النوم وفي مكان هادئ بعيد عن الضوضاء وعن أي شئ يشغلك وأن تقوم به بإخلاص وجدية ولا تتركه حتى تتم 14 يوماً ثم انظر إلى نتيجته إذا توقفت وإذا يوماً فابدأ من جديد
6 - لا تغصب ردّة الفعل فقط استرخي وردد الجملة واكتب ما يطرأ فوراً .
7 - ركز على الجملة وليس ردّة الفعل .
8 - يجب أن لا تغير الجملة فترة عمل التمرين إلا للتحسين والتوضيح أو التطوير مثل أن تكون قد اخترت أنا الآن بصحة جيدة فتزيد عليها بعد عدة أيام أنا الآن أتمتع بصحة جيدة .
9 - لا تحلل ردود الفعل فقط اكتبها كما هي ويمكنك تحليلها بعد الانتهاء من التمرين أو بعد نهاية الأربعة عشر يوماً أو تتركها دون تحليل بتاتاً .
10 - إذا كنت متعباً قبل أو خلال التمرين فافعل التمرين على أي حال فأنت تعمل على مستوى العقل الباطن وليس الواعي .
11 - قم بعمل تمرين 21×14 حتى تحقق الهدف أو تغير رغبتك من تحقيقه.
12 - يمكنك عمل أكثر من تمرين في فترة واحدة شريطة أن لا تكون في نفس المجال وإذا كنت وضعت تمرين للشعور بالراحة مثلاً فلا تعمل آخر في السعادة أو الثقة لأنها كلها في الجانب النفسي ويمكن عمل تمرين آخر في الجانب المالي أو الجانب الاجتماعي كأن يكون عندك تمرين في الصباح في الجانب النفسي مثل أنا الآن أكثر سعادة وطمأنينية وتمرين في المساء مثل الفرص التجارية تأتيني الآن بسهولة .
13 - دائماً اترك فترة أسبوع إلى أسبوعين على الأقل بين كل تمرين جديد في نفس المجال .
14 - استمر وكن صاحب عزيمة إذا أردت أن تحقق ما تريد العقبة في عقلك فقط فالحياة تمنحك الوفرة إذا كنت فعلاً تريدها وفي صفاء لاستقبالها .
15 - لا تخبر أحداً بالتمرين واستعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان وأخبر به فقط بعد أن تحقق نجاحاً ملموسا .
فريق شبكة معلومة أون لاين
1 - اختر هدفاً تودّ تحقيقه أو رغبة تودّ الحصول عليها واكتب هدفك كتصريح مثل أنا جريء ,أشعر الآن براحة وطمأنينة وذاكرتي قويّة واختر ما تريد وليس ما لا تريد ولا تقل لا أريد أن أخجل أو أريد أن لا أنسي أو أنا الآن غير مكتئب .
2 - يجب أن تكون الجملة واضحة ودقيقة وقوية وقصيرة والجملة بمجرد ما تقولها يجب أن تشعر بقوتها وكأنك حققتها.
3 - كتابة ردّة الفعل الفكرية التي تدور في عقلك فور تلفظ الجملة مهما كانت نوعيتها سلبية أو إيجابية عندما تكتب الجملة الخاصة بك مثلاً ذاكرتي قوية وقم بتسجيل أية كلمة أو فكرة تتبادر إلى ذهنك في الدفتر مثلاً كتبت ذاكرتي قوية وتبادرت إلى ذهنك جملة أنا غير مقتنع بالتمرين فتكتب بعد جملة ذاكرتي قويّة أنا غير مقتنع بالتمرين ومن ثم تكتب ذاكرتي قوية وتسجل ردة الفعل ويجب أن تكتب ردة الفعل بكل صراحة وعفوية وأن لا تحاول تنميق ردة الفعل وسجل فقط ما يتبادر الى ذهنك
4 - تكرره 21 مرّة في جلسة واحده غير منقطعة وتكرر كتابة الجملة 21 مرة بدون انقطاع فلا تشرب الشاي أو ترد على التليفون أو تشغل فكرك بأي شئ أثناء عملك التمرين حتى تنهيه إذا قطع عليك التمرين جرس الباب أو التليفون فيجب عليك إعادة التمرين وتأكد من وجودك في مكان أو زمان يخلو من المقاطعات أما سبب العدد 21 ذلك أن علماء النفس يقولون أن الإنسان حتى يتبرمج على مسألة معينة أو سلوك مختار من 6 الى 21 مرة لذا تم الأخذ بالنسبة العليا لضمان النتيجة
5 - وتكرر هذا التمرين اليومي بشكل مستمر لمدة 14 يوماً دون انقطاع تستمر في هذا التمرين بشكل يومي في أي وقت من اليوم حتى إذا كنت متعباً أو قبل النوم مثلا كل مساء أو عندما تستيقظ من النوم وفي مكان هادئ بعيد عن الضوضاء وعن أي شئ يشغلك وأن تقوم به بإخلاص وجدية ولا تتركه حتى تتم 14 يوماً ثم انظر إلى نتيجته إذا توقفت وإذا يوماً فابدأ من جديد
6 - لا تغصب ردّة الفعل فقط استرخي وردد الجملة واكتب ما يطرأ فوراً .
7 - ركز على الجملة وليس ردّة الفعل .
8 - يجب أن لا تغير الجملة فترة عمل التمرين إلا للتحسين والتوضيح أو التطوير مثل أن تكون قد اخترت أنا الآن بصحة جيدة فتزيد عليها بعد عدة أيام أنا الآن أتمتع بصحة جيدة .
9 - لا تحلل ردود الفعل فقط اكتبها كما هي ويمكنك تحليلها بعد الانتهاء من التمرين أو بعد نهاية الأربعة عشر يوماً أو تتركها دون تحليل بتاتاً .
10 - إذا كنت متعباً قبل أو خلال التمرين فافعل التمرين على أي حال فأنت تعمل على مستوى العقل الباطن وليس الواعي .
11 - قم بعمل تمرين 21×14 حتى تحقق الهدف أو تغير رغبتك من تحقيقه.
12 - يمكنك عمل أكثر من تمرين في فترة واحدة شريطة أن لا تكون في نفس المجال وإذا كنت وضعت تمرين للشعور بالراحة مثلاً فلا تعمل آخر في السعادة أو الثقة لأنها كلها في الجانب النفسي ويمكن عمل تمرين آخر في الجانب المالي أو الجانب الاجتماعي كأن يكون عندك تمرين في الصباح في الجانب النفسي مثل أنا الآن أكثر سعادة وطمأنينية وتمرين في المساء مثل الفرص التجارية تأتيني الآن بسهولة .
13 - دائماً اترك فترة أسبوع إلى أسبوعين على الأقل بين كل تمرين جديد في نفس المجال .
14 - استمر وكن صاحب عزيمة إذا أردت أن تحقق ما تريد العقبة في عقلك فقط فالحياة تمنحك الوفرة إذا كنت فعلاً تريدها وفي صفاء لاستقبالها .
15 - لا تخبر أحداً بالتمرين واستعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان وأخبر به فقط بعد أن تحقق نجاحاً ملموسا .
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
