خطوات للتغلب على الشعور بالإحباط
1- تدريب النفس على إستيعات المشكلات اليومية بإسترجاع التجارب المشابهة التي مرت بنا سابقاً وتغلبنا عليها فنثق في قدراتنا على تخطي الأزمات.
2- الثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق .
3- ممارسة الهوايات المحببة إليك لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أفضل .
4- تذكر قول الرسول عليه الصلاة و السلام "عجباً لأمر المؤمن إن أمره كله خير وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن إن أصابته سرّاء شكر فكان خيراً له وإن أصابته ضرّاء صبر فكان خيراً له".
5- اتّبع قاعدة 80/20 ( فكّر 80 في الحل و20 في المشكلة) وليس العكس .
فريق شبكة معلومة أون لاين
1- تدريب النفس على إستيعات المشكلات اليومية بإسترجاع التجارب المشابهة التي مرت بنا سابقاً وتغلبنا عليها فنثق في قدراتنا على تخطي الأزمات.
2- الثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق .
3- ممارسة الهوايات المحببة إليك لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أفضل .
4- تذكر قول الرسول عليه الصلاة و السلام "عجباً لأمر المؤمن إن أمره كله خير وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن إن أصابته سرّاء شكر فكان خيراً له وإن أصابته ضرّاء صبر فكان خيراً له".
5- اتّبع قاعدة 80/20 ( فكّر 80 في الحل و20 في المشكلة) وليس العكس .
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
