مخاطر التحدث السلبي للنفس
التحدث السلبي للنفس ينبع من المعتقدات الخاطئة التى تعتقدها عن نفسك فمثلا إن كنت تظن أنك شخص غير محبوب فمن الممكن أن يأخذ تحدثك السلبي هذا الشكل بالتأكيد لن يتصل بى أحد لأن الكل يكرهنى المشكلة هنا هى أن التحدث السلبي للنفس أصبح وسيلة تؤكد بها تلك المعتقدات الخاطئة عن نفسك حتى يصبح من الصعب التخلص منها
إذا أردت أن تتغلب على التحدث السلبي فعليك أن تواجهه بالأسئلة فمثلا فى المثال السابق كان يجب أن تسأل نفسك تلك الأسئلة على الفور :
هل الجميع يكرهنى فعلا ؟
هل عندي دليل على ذلك ؟
هل هذا مجرد تفكيري أم أن أحد قال لي هذا فعلا ؟
كلما واجهت التحدث السلبي بالأسئلة وكلما لم تتقبل شىء بدون دليل كلما ساعدت نفسك فى التغلب على طريقة التفكير تلك وحتى تجد نفسك فى النهاية تفكر بإيجابية بدون أى مجهود
محمد فاروق
فريق شبكة معلومة أون لاين
التحدث السلبي للنفس ينبع من المعتقدات الخاطئة التى تعتقدها عن نفسك فمثلا إن كنت تظن أنك شخص غير محبوب فمن الممكن أن يأخذ تحدثك السلبي هذا الشكل بالتأكيد لن يتصل بى أحد لأن الكل يكرهنى المشكلة هنا هى أن التحدث السلبي للنفس أصبح وسيلة تؤكد بها تلك المعتقدات الخاطئة عن نفسك حتى يصبح من الصعب التخلص منها
إذا أردت أن تتغلب على التحدث السلبي فعليك أن تواجهه بالأسئلة فمثلا فى المثال السابق كان يجب أن تسأل نفسك تلك الأسئلة على الفور :
هل الجميع يكرهنى فعلا ؟
هل عندي دليل على ذلك ؟
هل هذا مجرد تفكيري أم أن أحد قال لي هذا فعلا ؟
كلما واجهت التحدث السلبي بالأسئلة وكلما لم تتقبل شىء بدون دليل كلما ساعدت نفسك فى التغلب على طريقة التفكير تلك وحتى تجد نفسك فى النهاية تفكر بإيجابية بدون أى مجهود
محمد فاروق
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
