التغذية وسيلة للتغلب على التوتر
هل نظامك الغذائي غني بالعناصر غير المفيدة؟ هل تعتمد على السكريات للطاقة مما يعني أنك تمضي سائر يومك وأنت تكافح أعراض الامتناع عن السكر مما يسبب الاكتئاب والتوتر؟ هل تفرط فيشرب القهوة مما يعطيك طاقة ذهنية أكثر من تلك التي تستطيع استخدامها إيجابيا؟ هل تعاني من سوء التغذية من جراء اهتمامك المفرط بإبقاء نفسك نحيفا؟ أو ربما تفرط في تناول الطعام مما يتسبب في عدم الرضاء عن النفس؟
إن نظاما غذائيا متوازنا يمثل الخطوة الأولى للوصول إلى صحة بدنية ونفسية جيدة. ولا يستطيع أي قدر من إجراءات مكافحة التوتر أن يتغلب على نظام تغذية يفتقر إلى العناصر الصحيحة. إن الصحة النفسية مؤشر على الصحة البدنية فتأكد أنك تغذي جسدك بالصورة الصحيحة وتوفر له الفيتامينات والمعادن الضرورية. اشرب ثمان أكواب من المياه يوميا لتنفية جسدك.
فريق شبكة معلومة أون لاين
هل نظامك الغذائي غني بالعناصر غير المفيدة؟ هل تعتمد على السكريات للطاقة مما يعني أنك تمضي سائر يومك وأنت تكافح أعراض الامتناع عن السكر مما يسبب الاكتئاب والتوتر؟ هل تفرط فيشرب القهوة مما يعطيك طاقة ذهنية أكثر من تلك التي تستطيع استخدامها إيجابيا؟ هل تعاني من سوء التغذية من جراء اهتمامك المفرط بإبقاء نفسك نحيفا؟ أو ربما تفرط في تناول الطعام مما يتسبب في عدم الرضاء عن النفس؟
إن نظاما غذائيا متوازنا يمثل الخطوة الأولى للوصول إلى صحة بدنية ونفسية جيدة. ولا يستطيع أي قدر من إجراءات مكافحة التوتر أن يتغلب على نظام تغذية يفتقر إلى العناصر الصحيحة. إن الصحة النفسية مؤشر على الصحة البدنية فتأكد أنك تغذي جسدك بالصورة الصحيحة وتوفر له الفيتامينات والمعادن الضرورية. اشرب ثمان أكواب من المياه يوميا لتنفية جسدك.
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
