عالج مشكلتك خطوة بخطوة
إن الشخص الذي يعاني من التوتر يصبح العمل العادي عبئا ثقيلا عليه كالطالب الذي أهمل في دراسته وكلما قرب موعد الاختبارات ازداد قلقه وتوتره فيحتار بأي مادة يبدأ استذكارها فيصاب بالشلل عن أخذ القرار هنا لابد عليه أن يبدأ بعمل جدول تنظم فيه المواد ويبدأ بمادة مادة بدلا من اللجوء إلى اليأس والهروب الذي يزيد من التوتر وسيرى أن الأمور أكثر سهولة ويسر مما كان يتخيله من أنه عبئا ثقيلا فوق طاقته .
*عود نفسك ألا تنتظر من أحد مثل المعاملة المخلصة التي عاملته بها
كثيرا ما يحبط الإنسان ويشعره بالضيق والألم نتيجة اتقاده أن شخص ما يجب أن يعامله نفس المعاملة .. فيفاجئ العكس ويشعر بالضيق .
* ضع لنفسك برنامجا للترفيه
فالترفيه شيء ضروري للصحة النفسية .. فاتبع وصية القرآن الكريم ( وابتغ فيما أتاك الله الدار الآخرة ولا تنسى نصيبك من الدنيا )
* لابد أن يكون للرياضة نصيبا في حياتك
فالتمرينات الرياضية ( على الأقل المشي ) يخلص الإنسان من شحنات التوتر وينعش الجسم وينشط الدورة الدموية فتنشط العمليات العقلية كالتفكير والتذكر ..الخ
*يجب أن ينظر الإنسان في حياته ماذا يقدم .. ؟
هل يقدم خيرا أم يقدم شرا فيلوم نفسه أن أساءت ويزكيها ولتكن هذه الآية الكريمة أمام عينك وفي قلبك ( ونفس وما سواها فألهمها فجورها وتقواها قد أفلح من زكاها وقد خاب من دساها )
فريق شبكة معلومة أون لاين
إن الشخص الذي يعاني من التوتر يصبح العمل العادي عبئا ثقيلا عليه كالطالب الذي أهمل في دراسته وكلما قرب موعد الاختبارات ازداد قلقه وتوتره فيحتار بأي مادة يبدأ استذكارها فيصاب بالشلل عن أخذ القرار هنا لابد عليه أن يبدأ بعمل جدول تنظم فيه المواد ويبدأ بمادة مادة بدلا من اللجوء إلى اليأس والهروب الذي يزيد من التوتر وسيرى أن الأمور أكثر سهولة ويسر مما كان يتخيله من أنه عبئا ثقيلا فوق طاقته .
*عود نفسك ألا تنتظر من أحد مثل المعاملة المخلصة التي عاملته بها
كثيرا ما يحبط الإنسان ويشعره بالضيق والألم نتيجة اتقاده أن شخص ما يجب أن يعامله نفس المعاملة .. فيفاجئ العكس ويشعر بالضيق .
* ضع لنفسك برنامجا للترفيه
فالترفيه شيء ضروري للصحة النفسية .. فاتبع وصية القرآن الكريم ( وابتغ فيما أتاك الله الدار الآخرة ولا تنسى نصيبك من الدنيا )
* لابد أن يكون للرياضة نصيبا في حياتك
فالتمرينات الرياضية ( على الأقل المشي ) يخلص الإنسان من شحنات التوتر وينعش الجسم وينشط الدورة الدموية فتنشط العمليات العقلية كالتفكير والتذكر ..الخ
*يجب أن ينظر الإنسان في حياته ماذا يقدم .. ؟
هل يقدم خيرا أم يقدم شرا فيلوم نفسه أن أساءت ويزكيها ولتكن هذه الآية الكريمة أمام عينك وفي قلبك ( ونفس وما سواها فألهمها فجورها وتقواها قد أفلح من زكاها وقد خاب من دساها )
فريق شبكة معلومة أون لاين
0 التعليقات
.jpg)
