خطوات لعلاج التسويف

من أسباب التسويف

    ممل
    لم يحن وقته
    أنجز أكثر تحت الضغط
    لعلي لا أحتاج لا دائه إن لم أفعل شيئاً
    مازال الوقت مبكراً اليوم
    الوقت متأخر اليوم
    لا أحمل أوراقي معي
    العمل صعب
    لا أرغب بعمله الآن
    عندي صداع
    التأخير لن يضر
    قد يكون مهماً ولكنه غير مستعجل
    قد يؤلم
    أنوي فعله ولكني أنسى
    لعل شخصياً آخر يفعله إن لم أفعله
    يمكن أن يسبب إحراجاً
    لا أدري من أين أبداً
    أحتاج أن أكل أولاً
    أنا تعبان الآن
    أنا مشغول الآن
    لا أجد فيه متعه
    قد لا ينجح
    يجب أن أنظم نفسي أولاً
    أحتاج أن أفكر أكثر في الأمر
    لن يمانع أحد التأخير
    لا أعرف كيف أفعله
    هناك برنامج مهم في التلفزيون
    عند ما أبدأ ففي الغالب سيقاطعني أحد
    يحتاج لمزيد من الدراسة
    لا أظن الوقت مناسب
    لا أحد يلح على لفعله
    إذا فعلته الآن فسيعطوني عملاً أخر
    الجو تعيس
    الجو جميل ( على الاستماع به )
    أحتاج فترة راحة قصيرة قبل أن أبدأ
    أحتاج أن أنجز بعض الأمور قبل أن أبدأ
    مزاجي مضطرب
    لدي وقت كثير للإنجاز .
    سأغير طريقتي مع بداية العام
    قد تأخرت ولا يمكن اللحاق الآن .


خطوات علاج التسويق

    غير سلوكك
    ضع خطة
    تغلب على الخوف من الفشل
    تغلب على الخوف من النجاح
    ارفع درجة طاقتك
    شدد على نفسك
    أوجد بيئة إنجاز
    استعمل مبدأ التأكيد
    فائدة التأخير المعتمد
    أدر وقتك
    استعمل وسائل تذكير ظاهرة
    تعلم التعامل السليم مع 40 سبباً للتسويف

Posted in: تنمية بشرية