كيف تكون شخص يعتمد عليه ؟

كيف تكون شخص يعتمد عليه ؟



الطرق التي من خلالها تستطيع الإنصات جيدا لمحدثك، حتى تصبح شخصا يعتمد عليه ومحل ترحيب.

قد تظن أن الإنصات هو مجرد ألا تفعل شيئا، لكن بالنظر إلى معنى الكلمة في القواميس ستجد شيئا مدهشا، فتعريف "ينصت": أن تبذل جهدا وأنت تسمع، وأن تعير انتباهك لما يقال. بهذه المناسبة تعال نخبرك بكيفية إتقان فن الإنصات.

1) اهتم بصدق
عليك أن تولى اهتماما حقيقا بالشخص الذي أمامك، إذا كنت مشغولا بشيء آخر فمن الأفضل تأجيله، أما إذا كان هذا الشيء مهما فيمكنك الاعتذار قائلا: أنا أهتم بما تقول فعلا.. لكن ذهني ليس صافيا الآن وأريد أن أسمعك وأنا في كامل تركيزي.


2) تواصل مع محدثك بالعينين
التواصل بالعينين مهم جدا، احرص على النظر في عيني المتحدث، لكن لا تركزهما دائما عليه حتى لا يشعر بالحرج أو الضيق، انظر لهما قليلا، ثم أعط التعبير المناسب، مثلا حين يتحدث عن شيء مأساوي، تغمضهما، أو توسعهما كدليل على الدهشة، لكن في النهاية هي أشياء لا يجب أن تتعلمها، إذ من الأفضل أن تصدر منك بشكل تلقائي، فقط المطلوب منك في هذه النقطة أن تظل على تواصل معه بالعينين.


3) اطرح الأسئلة
طرح الأسئلة مسألة مهمة حتى يعرف المتحدث أنك على تواصل بما قال وبما يقول، لكن لا تكثر منها حتى لا يشعر أنك لا تفهم أو أنك تتصنع لمجرد إظهار الاهتمام، يمكنك بين كل وقت آخر أن تطرح سؤالا تربط به بين شيء قاله في بداية الكلام وشيء يقوله الآن: هل تعني أنها عندما اتصلت بك تلك الليلة وقالت إنها مسافرة لم تكن كذلك بالفعل؟


4) كن صبورا
يجب أن تكون صبورا مع محدثك، فربما توقفه ليس معناه أنه انتهى، لكنه يبحث عن كلمة تعبر عما بداخله، أو يستجمع الفكرة لصياغتها في جملة أفضل، أو يحدد شيئا تداخل عليه.


5) تعاطف مع محدثك
تعاطف مع الشخص الآخر عن طريق وضعك نفسك مكانه، بالتأكيد يحكي لك ما يحكي بسبب أنه مهتم بالأمر، وربما يبحث عن حل، وقد يكون مجرد الكلام هو السبب لكي يفرغ شحنة الانفعال التي بداخله.


6) لا تجهد نفسك بالبحث عن الرد.
لا تنتظر اللحظة المناسبة التي ستقول فيها كلمة حضرتها سلفا، وهذا يعني أنك تصطنع، ومهما كنت ماهرا في هذا الأمر فلن تستطيع خداع الشخص الذي أمامك، فلغة جسدك في التعبير أقوى من أي كلام، وبالتالي سيظهر عليك عدم الاهتمام أو الادعاء، وربما يقوم هذا الشخص باختصار كلامه حتى ينهيه ولا يعاود الحديث معك ثانية في أموره، ونتيجة لهذا ستفقد فرصة الحوار معه.


7) لا تنشغل
من العادات السيئة أثناء الاستماع، التململ والنظر للساعة بشكل متكرر أو الانشغال بأي شيء آخر خاص بك، مثل تفحص الميدالية أو قراءة ورقة كانت في جيبك ووجدت أن هذه فرصة لتعرف ما فيها.


8) لا تقاطع كثيرا
لا يحب المتحدثون أن تقاطعهم كثيرا، صحيح أن هذا مطلوب، ولكن ليس لدرجة أن يغلب كلامك كلامه، أو تسهب في شرح وتحليل ما يقول وهو لم ينته بعد، يجب عليك مراعاة انفعاله في الحديث وتنتظر إلى أن ينتهي ثم تبدأ في تقييم الموقف وإبداء رأيك..الذي ينتظره قطعا.


9) لا تخرج المتحدث إلى أمور فرعية
" أجل هذا الشخص صوته مرتفع وقد جاء إلى المكتب وطلبته منه أن يخفض صوته ولكنه رفض ولم أستطع أن أتحمل نظرات زملائي". وهذا إذا كان يحدثك عن شيء آخر يخصهذا الشخص غير صوته المرتفع.


10) لا تحاول التغلب عليه
من أكثر الأشياء التي يكرهها المتحدث هو مباراته، أي كلما قال شيئا عن نفسه تذكر له أنك فعلت هذا الشيء وأكثر، فحينما يقول لك إنه قرأ كتابا في علم النفس، فلا تقل: لقد قرأت كتابين

فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

لا تكن واقعياً ولا خيالياً

لا تكن واقعياً ولا خيالياً



لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير
وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ،
حتى يتملكك القلق ،
كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك
إجرائهافي الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر بالارتياح ،
تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي
فيزداد شعورك سوءاً،
لذا أقتل انغماسك في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

تعلم كيفية ضبط النفس

تعلم كيفية ضبط النفس



وسط هذه الحياة وضغوطاتها
اذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ،
أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك تنغمس لا شعورياً
في عادات سيئة ، وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك
وتركزعلى الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ،
لذلك سرعان ما تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات الطوارئ ،
فما هو الحل إذن ؟
الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا
إلى مزيداً من الصبر والإرادة لذلك
تعلم بأن لا تهتم بصغائر الأمور لان ليس كل الأمور صغائر، !
فلا تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمها
مثل : ان تسمع نقداً غير عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعر

فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

كيف تدرب نفسك على الإيحاء الذاتي الإيجابي ؟

كيف تدرب نفسك على الإيحاء الذاتي الإيجابي ؟



قبل كل شئ لا بد أننعلم أن لدى كل منا عقلاً واعياً وعقلاً باطناً . العقل الواعي هو الذي نمارس بهومن خلاله حقائق الحياة من حولنا. أما العقل الباطن فهو كامن في أعماقنا .... أين ؟لا أحد يدري ، ولكنه هو الذي يوجهنا في الحياة ، يوجه أحاسيسنا ومشاعرنا ويتحكم فيتصرفاتنا .


العقل الباطن يختزن تجارب الحياة بإيجابياتها وسلبياتها ، وهو لايميز كثيراً بين الحقيقة والخيال إذا جاز التعبير ومن هذا المنطلق يمكننا أن نوحيإلى العقل الباطن بالأفكار والمشاعر وهذا ما نسميه بالإيحاء الذاتي .

هناك وسائل عديدة للإيحاء الذاتي الإيجابي وسوف نستعرض هنا طريقة عملية ومجدية إذا ما أتبعت بدقة .

لنفترض أنك تعاني من مشكلة وهي أنك غير محبوب من أصدقائك ومعارفك . ومن مظاهر المشكلة أنك لا تعامل بالاحترام الكافي ، أو أنك لا تدعى إلى الحفلات واللقاءات ، أو أن الناس ينشغلون عنك إذا التقيت بهم ، أو أن تعتقد أن ( دمك ثقيل ) ..هذه المشكلة تؤرقك وتلح عليك وتجعل بينك وبين كثير من الناس سياجاً .

وأنت تدرك أن لديك مشكلة ، وأنت راغب ومصمم على أن تضع لها حلاً ، وأنت مقتنع بأن لها حل ممكن ... فأنت قطعاً لم تولد وبينك وبين الناس هذا السياج ولكن الحياة بتياراتها أدت إلى هذا الوضع .

السبب الغالب وراء هذا الإحساس هو أنك من خلال موقف أو حادثة مرت بك استقر في نفسك أنك غير محبوب ، ورددت هذه الفكرة بينك وبين نفسك حتى اقتنعت بها . وبالتالي انعكس هذا الرأي الذي كونته عن نفسك والصورة التي رسمتها لها على تصرفاتك ، فأصبحت تبتعد عن الناس وأصبحت في معاملاتك معهم متوتراً ، تتوقع الفشل في علاقاتك مسبقاً. علم النفس يقول لك أنت أوحيت لنفسك سلباً وعليك أن تستبدل هذا الإيحاء السلبي بإيحاء إيجابي ، الإيحاء الذاتي ا لإيجابي يحتاج إلى بعض الوقت ، وممارسته لمدة نصف ساعة يومياً قبل النوم وعلى مدى أسبوع تكفي في العادة لإحراز نتيجة مشجعة ، وقد يحتاج الأمر إلى أسبوع ثانٍ أو ثالث لتأكيد النتائج الإيجابية وتثبيتها .


طريقة الإيحاء الذاتي الإيجابي

ــــ اضطجع على سريرك باسترخاء تام .
ــــ أطفئ الأنوار من حولك أو اكتفِ بضوء خافت .
ــــ احرص على أن يكون الجو حولك هادئاً خالياً من الضجيج .
ــــ اهمس لنفسك بأنك محبوب ، محبوب من الجميع حياتك مليئة بالمحبة أنت تحب الناس والناس يحبونك ردد هذه المعاني بصوت هامس ، رددها بثقة وبإيمان .... لا تناقش هل هي حقيقية أو غير حقيقية ، لا تقل لنفسك سوف يحبني الناس إذا مارست الإيحاء الذاتي ، وإنما قل بثقة وتأكيد وإيمان: إن الناس فعلاً يحبونني .

اجعل تفكيرك إيجابياً ... لا تمارس أي نوع من النقاش أو الحوار أو التساؤلات أو السلبية في التفكير ، وسوف تنساب في خواطرك ذكريات عديدة عن مواقف مرت بك في حياتك كنت فيها محبوباً ومرغوباً ، سوف تجد نفسك في نهاية نصف الساعة وقد اقتنعت بأنك محبوب وسوف تشعر أن ثقتك بنفسك قد عادة إليك كرر هذه الجلسة كل يوم نصف ساعة قبل النوم . في نهاية الأسبوع الأول سوف تجد أنك قد تغيرت وأن كثيراً من الأفكار السلبية التي كانت تسيطر عليك والإحساس الذي كان يداخلك بأنك فاشل في علاقاتك الاجتماعية وأنك غير محبوب قد ذهب وحل محله إحساس عميق بأنك محبوب إذا وجدت أنك في حاجة إلى أن تستمر في هذه العملية لمدة أسبوع ثانٍ أو ثالث فأفعل
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

كيف تبني شخصية صريحة ؟

كيف تبني شخصية صريحة ؟



كثير منا يرغب في أن تسلط عليه الأضواء بين أصدقائه ما يدفع البعض إلى الادعاء والكذب للحصول على ذلك، ولكن تأتي النتيجة عكسية بنفور الآخرين منه، فإليك بعض النصائح التي ستمكنك من الكشف عن شخصيتك الحقيقية الرائعة دون اللجوء لطرق ملتوية.

1) تصرف بشكل طبيعي في حضور الآخرين، لا داعي للتظاهر، فقط للحصول على رضا الآخرين اقبل ما أنت عليه من عيوب ومزايا.

2) أنصت باهتمام لما يقولونه حيث إن ذلك سيمنح المتحدث شعورا بالراحة عند وجودك.

3) اعترف بمسؤوليتك عند ارتكاب خطأ بدلاً من إلقاء اللوم على شخص آخر، حيث إن الناس سيميلون إلى مسامحتك عندما تعترف بخطئك، واضحك على الأخطاء الثانوية التي قد ترتكبها.

4) اظهر للآخرين آراءك الإيجابية حولهم بصدق.

5) كن صادقاً فيما تقول، فعندما تسأل عن رأيك حول موضوع، عبر عما تشعر به فعلاً وتجنب إخباره محدثك أشياء يرغب في سماعها، حيث إن التعبير بصدق عن نفسك يقلل من احتمالات سوء الفهم في العلاقات الشخصية.

6) احرص على مجاملة شخص عندما تكون تعنيها فعلاً وتجنب الإطراء على الأشخاص لمجرد الاستفادة منهم في المستقبل.

7) ابحث عن طرق لمساعدة الآخرين، فالأشخاص غير الزائفين الذي يهتمون بالآخرين يبحثون عن طرق حتى ولو كانت بسيطة لجعل الآخرين سعداء، فمساعدة الآخرين ستمنحك شعوراً جيداً بداخلك كما أن الآخرين سيجعلونك مصدراً لسعادتهم وجزءاً من حياتهم.

8) تجنب الكذب لصنع أصدقاء.

9) تجنب تلبية الدعوات لمناسبات لا تحبها من الأساس، فمثلاً إذا دعاك أصدقاؤك لمباراة كرة قدم وأنت تراها مملة فارفض الدعوة بطريقة مهذبة.

10) شارك في النشاطات التي تستمتع بها، حيث ستقابل من يشاركك تلك الأنشطة أو الهوايات التي تهتم بها
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

كيف تكون موظفا ناجحا في عملك ؟

كيف تكون موظفا ناجحا في عملك ؟



عندما يسعى أي موظف للنجاح في عمله عليه أن يكون واضحا في نهجه وسلوكياته لكسب ثقة الآخرين وذلك عن طريق مجموعة من الخطوات التالية :-

1 ـ جذب اهتمام الزملاء إلى شخصيتك وذلك عن طريــق

2ـ التعرف على زملائك وظروفهم الاجتماعية والعملية وما هي العبارات التي تريحهم وتجعلهم يتقبلون ما تريد أن تتحدث به إليهم وهل خطابك مقبول لديهم أم لا وما مدى هذا التقبل ، وعندما تجد الاستجابة المطلوبة :

3ـ عليك أن تحدد نوع الاستجابة التي تريدها منهم قبل أن تسترسل في الكلام ومن خلال ذلك يمكنك أن تشرع في الهدف الذي تريد الوصول إليه أو التوقف عن ذلك لمحاولة أخرى .

4ـ كلما وجدت أن الطريقة التي تتحدث بها ذات تأثير وجدوى على نفوس مستمعيك فاسترسل بها وإن كانت النتيجة غير ذلك فعليك تغيير أسلوب المخاطبة ودرجة الصوت وحركات الجسم .

5ـ يجب أن يكون حوارك وحديثك مناسبا في الوقت والزمن فلا تتحدث إلا إذا كان مستمعوك جاهزون لذلك .

6ـ عزز أسلوبك في الحديث بالحيوية والتغيير بوضع صورة متكاملة لما تهدف إليه تسهل وصولك للغاية التي تريد تحقيقها .

7ـ أشعر مستمعيك بأنك على قناعة تامة بما تتحدث به بحماسة وذلك من خلال نبرة صوتك وحركات أعضائك ولا تبالغ في الوصف أو التمهيد واجعل حديثك منصبا على ما يهم مستمعيك حتى لا يعتقدوا بأنك تتحدث فيما لا يعنيهم

8ـ يجب أن يكون حديثك ممزوجا بالملاحظات ولا تخص أحدا منهم بمدح أو ذم وأصغ إليهم جيدا ونادهم بأسمائهم عند مخاطبتهم واجعلهم يشعرون بالارتياح عند استماعهم إليك ليشعروا بالرضا عنك وعن أنفسهم

9ـ يجب أن تكون مستمعا جيدا لهم ، لأن ذلك يحقق لك الآتي ـ احترامهم ـ يبعدك عن المشاكل ـ يجعلك تعي ما يدور حولك ـ يجعلك متمكنا أكثر من الموضوع المثار للحوار ـ يجعلك تبدوا فطنا وذكيا ـ يزيد من قوتك ـ يساعدك على النفاذ إلى قلوب الآخرين ـ يعزز مكانتك عند الآخرين ويكسبك حبهم
الأستاذ محمد عبد المحسن الطليحي
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

كيف تجذب الناس إلى محادثتك ؟

كيف تجذب الناس إلى محادثتك ؟



 1- إن ابسط و أسهل لغة جسدية يمكن أن تتحدث بها هي الابتسامة

فالابتسامة الحلوة توحي للطرف الآخر بالألفة و الايجابية و العكس صحيح فالعبوس يشعر الطرف الآخر بالسلبية.


2- طريقة وقوفك أو جلوسك قد تكون سبب لانجذاب الناس أو ابتعادهم عنك

تخيل انك تجلس أو تقف في وضع متأزم مغلق كأن تجلس واضعاً ساقاً فوق ساق و تركز بخدك على كف يدك أنك في هذا الوضع كأنك تقول للناس (( دعوني و شأني لا أريد أحدا يزعجني ))

3- سر الاحترام في الميل الى الأمام

المقصود في هذه الحركة هو أنك حينما تجلس في مقعدك مائلا الى الامام تجاه الطرف المتحدث إليك فانك تشعره باهتمامك بشخصه هذا يعتبر ثناء منك.


4- المصافحة... لها وصول
أن أول حديث يتم بين شخصين يلتقيان هو المصافحة..
فإذا أتقنت طريقة المصافحة أعددت الطرف الآخر إعداد جيداً لتلقى ما سوف تقوله...


5- بالنظر و الابتسام تشعر الآخرين بالاهتمام
لعل أقوى ما في لغة الجسم هو النظر، فهناك فرق كبير بين أن تنظر إلى عيني الطرف الآخر أثناء الحديث و بين أن تنظر حولك !
فأنت حينما تتحدث إلى شخص و تنظر في عينيه فكأنك تقول له: أني أسمعك جيداً..... استمر فيما تقول


6 - لا لا لا يفوتك الإيماء بالرأس
إنها حركة بسيطة لكنها تشعر الطرف الآخر باهتمامك له و تقديرك لما يقول...

و الإيماء بالرأس الممزوج بالابتسامة و إلقاء السلام يعد أفضل طريقة لتحية الناس في الطريق أو في أي مكان
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

كيف تكون ذكيا اجتماعيا ؟

كيف تكون ذكيا اجتماعيا ؟



لا شك أن كل عاقل يحب أن يكون محبوبا ومقبولا اجتماعيا، وتلك نوازع نفس تحتاج إلى شيء من الذكاء والجهد الذي يمشي معه.


إن من المتفق عليه عند العلماء أن الذكاء ليس وجها واحدا، بل له أوجه متعددة، فهناك الذكاء العام، وهناك الذكاء المعرفي، وأيضا هناك الذكاء الوجداني، وهناك الذكاء الاجتماعي الذي نحن بصدده اليوم.

ما المقصود بالذكاء الاجتماعي؟

في الذكاء الاجتماعي سوف نجد الاختلاف كبيرا بين العلماء، لأن مفهوم الذكاء الاجتماعي أقل إثباتاً، وتناوله أكثر من تخصص.

يرى ثورنديك أنه يوجد جانب للشخصية يمكن تسميته “الذكاء الاجتماعي” وهذا الجانب منفصل عن الذكاء المجرد، وعرف ثورنديك الذكاء الاجتماعي بأنه: القدرة على فهم وقيادة الرجال والنساء والبنين والبنات، ليعملوا بحكمة في العلاقات الإنسانية


وعرف آخرون الذكاء الاجتماعي بأنه القدرة على التعامل مع الناس، كما يظهر في القدرة على إصدار الأحكام في المواقف الاجتماعية، والقدرة على التعرف إلى حالة المتكلم النفسية، والقدرة على ملاحظة السلوك الإنساني، وأخيراً روح المرح والدعابة.

أي أن الذكاء الاجتماعي هو الناتج الاجتماعي الذي يؤسَّس إلى حد كبير على الخبرات الاجتماعية للفرد.

والسؤال هنا كيف أكون ذكيا اجتماعيا؟

يمكن حصر مكونات الذكاء الاجتماعي بثلاثة عوامل هي: فهم الأشخاص، الإقبال على المواقف الاجتماعية، الحصول على أكبر منفعة أو ربح في المواقف الاجتماعية.

المظاهر العامة والخاصة

هناك مظاهر عامة ومظاهر خاصة للذكاء الاجتماعي، ومن المظاهر العامة:

التوافق الاجتماعي: ويتضمن السعادة مع الآخرين والتفاعل الاجتماعي السليم والعمل لخير الجماعة، مما يؤدي إلى تحقيق الصحة الاجتماعية.

الكفاءة الاجتماعية: ويتضمن الكفاح الاجتماعي وبذل كل جهد لتحقيق الرضا في العلاقات الاجتماعية.

النجاح الاجتماعي: ويتضمن النجاح في معاملة الآخرين، ويتجلى في الاتصال الاجتماعي الفعال.

ومن المظاهر الخاصة للذكاء الاجتماعي:

حسن التصرف في المواقف الاجتماعية: ويتضمن ذلك اللباقة في ضوء المعايير الاجتماعية في المواقف الاجتماعية، وهذا دون إحراج للفرد أو للآخرين، ودون اللجوء إلى الكذب والخداع.

التعرف إلى الحالة النفسية للآخرين: ويتضمن ذلك قدرة الفرد على التعرف إلى حالة الآخرين التي تعبر عنهم عن طريق كلامهم وحركاتهم كما في حالة الفرح والغضب أو الثورة أو اليأس.

سلامة الحكم على السلوك الإنساني: وترتبط بالقدرة على التنبؤ بالسلوك الإنساني من بعض المظاهر أو الأدلة البسيطة، ويتجلى ذلك في الفراسة الاجتماعية.

روح الدعابة والمرح: ويتضمن ذلك القدرة على فهم النكتة، ويظهر ذلك في القدرة على مشاركة الآخرين في مرحهم ودعاباتهم، وظهور علامات المحبة والألفة المتبادلة مع الآخرين. ويعتمد الذكاء الاجتماعي - كما يرى فاروق عثمان على ثلاث مهارات:

التعبير الاجتماعي: ينطوي على ترجمة الأفكار إلى كلمات وألفاظ.

الحساسية الاجتماعية: ويقصد بها الوعي بالقواعد المستترة وراء أشكال التفاعل الاجتماعي اليومي. ويتوقف إجادة هده المهارة على الانتباه الجيد للآخرين وملاحظة سلوكهم جيداً “أكثر حساسية لاستقبال الإرشادات”.

الضبط الاجتماعي: وهو مهارة لعب الأدوار أو نوع من التمثيل الاجتماعي، فالشخص الذي يتمتع بمستويات عالية من الضبط الاجتماعي هو من يمكنه أن يقوم بأدوار اجتماعية متنوعة بكل حنكة ولباقة، لكن يبقى علينا حسن الإدراك، والمحاولة الدائبة للممارسة والتطبيق
 فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

كيف تواجه التعليقات السخيفة ؟

كيف تواجه التعليقات السخيفة ؟



أنت المسؤول عن طريقة معاملة الناس لك
عبّر عن غضبك ولكن بحكمة فإن كان ولابد من العتب فبالحسنى..قال تعالى: وجادلهم بالتي هي أحسن
يقول علماء النفس: إن الإنسان الذي يغضب لأتفه الأسباب هو انسان ركيك الشخصية
الإنسان الهاديء هو الذي يستطيع أن يفوز بقلوب الآخرين
الهدوء بكل مايعنيه من ع معنى لقادر على صناعة العجائب والتأثير على النفوس الغليظة
العنف يولد العنف وإن الغضب يولد الغضب
أما الهدوء فإنه يطفئ الغضب كما يطفئ الماء النار
كن هادئاً في تعاملك مع الآخرين
واستخدم لباقتك مع المسيئين إليك
وتكلم بعبارات رزينة وودية
فهذا هو اقصر الطرق لكسب الآخرين ونيل اعجابهم
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

فكر دائما بأنك متميز

فكر دائما بأنك متميز



إن احترام الذات يتعلق بالطريقة التي نحكم بها على أنفسنا وهناك ميل لدى الناس
بالنظر إلى المعادلة من الخلف فنحن نعتقد أن مظهرنا هو الذي يعزز المستوى من احترام الذات بينما في حقيقة الأمر أن احترامنا لذاتنا يكمن في قدرتنا على رؤية أنفسنا من منظار قيمتها
وإليك هذه الطرق لزيادة شعورك بتقدير ذاتك

آمن بجمالك الداخلي
لا تعطي نفسك الشعور بأنك لست جميل أو جميله بل على العكس انظر لنفسك على انك مميز
لا تؤنب نفسك كلما رأيت عارض أو عارضة أزياء أو نظرت إلى نجوم التمثيل
لا تركض وراء مجلات الموضة أو ترتدي الملابس لمجرد أنها موضة رائجة
حاول خلق معوضتك الخاصة بك و تميز عن غيرك

قوة التفكير الإيجابي
تعلم أن قوة شخصيتك تنبع من قوة تفكيرك
لا تنظر بنظرة دونية إلى نفسك وفكر دائما انك شخص رائع فهذا التفكير الإيجابي يجعل كل المحيطين بك يفكرون عنك بنفس الطريقة

تخلص من سلبياتك
إذا كنت تميل إلى النكد أو الأنانية أو أي من الصفات السلبية الأخرى، حاول التخلص من هذه العادات مهما كلفك الأمر لان ذلك بالتأكيد هو ما يضفي على حياتك الشعور بالفراغ و عدم غنى الحياة الاجتماعية
الهدوء سمة من سمات النجاح والهدوء تعبير عن شخصية قوية ومتماسكة والهدوء عنوان لإنسان واعي
وبالعكس تماماً ذلك الإنسان الذي يفور لأتفه الأسباب ويهيج لأسخف الأمورفإنه يعبّر عن انسان ضعيف الشخصية ضعيف العقل وضعيف الإرادة
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

المقياس النفسى للخجل

المقياس النفسى للخجل



هناك فارق - أيما فارق - بين الحياء الذى هو شعبة من الإيمان وبين الخجل الذى هو مظهر ضعف فى الشخصية أما الحياء- فى أبسط صوره- فهو الخشية من الله أن يراك على معصية ..وأما الخجل فهو الشعور الدائم بأنك محل مراقبة وملاحظة دائمة من الناس ومن ثم تجنب القيام بأعمال ايجابية خشية الوقوع فى الخطأ وخشية انتقاد الناس لك .

ومن هذا التعريف المبسط يأتى هذا المقياس كمحاولة تشخيصية لهذا النوع من الخجل.

المقياس

1/ أشعر بالخجل عند وجود غرباء .
2/ أتلعثم فى الكلام عندما يوجه الى سؤال من بعض المعارف.
3/ اشعر بالضيق والإحراج إذا اضطررت للدخول الى المحلات العامة بمفردى والتعامل مع من فيها.
4/ أشعر بأنه تنقصنى أساليب التعامل الناجحة.
5/ أتردد فى الدخول إذا وصلت متأخرا الى مكان الاجتماع.
6/ يصعب على التعبير عما بداخلى بسهولة.
7/ أفضّل الوحدة والبعد عن الناس.
8/ أبحث عن مبررات تمنعنى من حضور التجمعات العامة (حفلات زفاف وما شابه).
9/ كنت عند زيارة الضيوف لنا بالمنزل أفضل الجلوس وحدى فى غرفتى.
10/ أشعر بالارتباك حين يوجه إلىّ سؤال مفاجىء.
11/ أعمل ألف حساب لسخرية الناس منى .
12/ أفضل مشاهدة التلفزيون عن الجلوس مع الغرباء .
13/ بصراحة أنا شخص أشعر فى داخلى بالخجل.
14/ يعتقد بعض من يعرفوننى أنني شخص متكبر وثقيل الظل بسبب عدم توددى معهم.
15/ يصعب على تكوين أصدقاء جدد.

تصحيح المقياس

أعط نفسك (2) درجة على كل إجابة ب (نعم) و(صفر) على كل إجابة ب(لا) ثم انظر:
الدرجات من 19 الى 30 تعنى أن لديك درجة مرتفعة من الشعور بالخجل تستدعى مراجعة النفس والتدريب على السلوك التوكيدى (كيف ؟)
الدرجات من 15 الى 18 تعنى أن لديك درجة متوسطة من الشعور بالخجل.
الدرجات الأقل من 15 تعنى انك فى حدود الطبيعى .

نماذج سلوكية للتدريب على السلوك التوكيدى
يمكن للذين يشعرون بدرجات متوسطة وشديدة من الخجل أو القلق الاجتماعي أن يتدربوا على بعض تلك السلوكيات عساها تسهم فى خفض الشعور بالقلق الاجتماعي :
1/ اطلب خدمة أو معروفا من شخص علاقتك به متوسطة على سبيل التدريب على الثقة وتوكيد الذات.
2/عبر عن ضيقك بسبب فعل ما لم يعجبك من صديق حميم ولو على سبيل التدريب.
3/ قاطع صديقا لك كثير الكلام .
4/ اذهب الى محل عام للأكل مثلا واطلب خدمات إضافية.
5/ أعد أشياء اشتريتها من محل ما لاكتشافك أن بها عيوبا ما.
6/ انقد شخصا ما يستحق النقد .
7/اطلب حاجياتك المستعارة من أصدقائك.
8/اطلب من شخص التوقف عن التدخين فى مكان عام كالمواصلات مثلا.
9/ اطلب استعارة أو اقتراض شيء ما تحتاج إليه.
10/عبر لشخص /زميل مثلا عن خيبة املك فيه.
11/اطلب من جيرانك مثلا الكف عن أشياء تسبب لك إزعاجا كالضوضاء مثلا.
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

الروتين اليومي يسبب الاكتئاب

الروتين اليومي يسبب الاكتئاب




الروتين هو تكرار عمل بشكل شبه يومي كالاستيقاظ صباحاً والذهاب للعمل والعودة للبيت والخلود للنوم وتكرار نفس السيناريو في اليوم التالي.

ويعتبر التعرض لمثل هذه الاسلوب الحياتي وعدم كسر الملل المصاحب له بإدخال أمور جديدة علي الاحداث اليومية عامل مساعد للاضطرابات والمشكلات النفسية والتي قد تؤثر على الصحة البدنية والنفسية والاجتماعية مع مرور الوقت.

ويتسبب الخضوع للروتين دون تجديد في ظهور حالة تسمى الانكفاء وهي نتيجة مباشرة لممارسته نظام حياة ثابت لفترة زمنية طويلة. وتعمل هذه الحالة على قتل ملكة الإبداع والتجديد عند الشخص وتجعله يميل إلى التواري والانزواء ولذلك فإن أغلب من يتعرضون لها هم من العاملين الذين يحبون عملهم وهي تحد كثيراً من عطائهم في العمل وتجعلهم يشعرون بالملل وقد يصابون ببوادر الاكتئاب.

ويعتبر الحل الامثل لعلاج الشخص من هذه الحالة هو أن السعي لتجديد نمط الحياة ويبدأ ذلك من أبسط الأمور كأن يغير طريقة أكله وطعامه فبعض الأشخاص تصل لديهم الرتابة لدرجة أنهم يأكلون الطعام نفسه والوقت والطريقة والمكان نفسه ولهذا يصابون بحالة الانكفاء.

لذلك فلتكن البداية بالأمور البسيطة والممكنة ولو أمكن بعد فترة إجراء تغييرات جذرية فليكن ولكن ليس لدرجة إرهاق نفسه بمصاريف تفوق طاقته.

وعلى كل شخص أن يجلس مع نفسه بين فترة وأخرى ليدقق ويتفحص ويحدد ماذا يريد وما الذي يبحث عنه
 فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

مبادئ حل المشكلات

مبادئ حل المشكلات



أولاً : كل إنسان لديه مشاكل :


فما هي مشاكلك ؟ هل أنت عاطل عن العمل وتعتقد أن الوظيفة ستحل كل مشاكلك ؟
ربما .. ولكن العاملين أنفسهم لديهم مشاكل أيضاً . ومعظم الناس يشتكون من الذهاب للعمل ، وكثير منهم لديهم وظائف لا يحبونها.
الأمر واضح : فليس هناك إنسان خالِ من المشاكل ، فالحياة الخالية من المشاكل تعتبر سراباً أو خداعاً . وكل إنسان لديه مشاكل ، اقبل هذه الحقيقة وانتقل إلى المبدأ الثاني .



ثانياً: لكل مشكلة مداها الزمني:

المشاكل تظهر ثم تختفي ، ويتضح هذا المبدأ عندما تنظر إلى التاريخ بعناية ، فالقمم الإنسانية تحدث عندما ترتفع المجتمعات من حالة تدهور إلى حالة عالية من التقدم الحضاري .
وفي نهاية الأمر ، فإن معظم الثقافات تسمح للتدهور والانحدار بأن يبدأ إلى أن تصل إلى حالة منخفضة من الانحطاط وإلى النقطة التي تبدأ عندها الصعود الطويل والبطيء مرة أخرى .



ثالثاً : لكل مشكلة إيجابياتها:

تحتوي كل مشكلة على مقومات سرية ذات قدرة إبداعية بالنسبة لك أو لشخص آخر .
فما يعتبر مشكلة لشخص يعتبر فرصة وعملاً مفيدا لآخر . فالإفلاس البنكي مثلاً كان تجربة مرعبة لرجل ، لدرجة أنه قرر أن يساعد الآخرين الذين يقعون فيه ، واليوم هو مستشار لأولئك الذين سيعلنون إفلاسهم .



رابعاً: كل مشكلة سوف تحدث تغييراً لديك :

يقول دكتور شولر: لقد كنت مدرساً مثيراً للضجر لأني كنت أشعر بالضجر .
وهذا الضجر كنت ألقيه على التلاميذ ، وفي نهاية الأمر فصلوني من العمل . وغضبت جداً لدرجة أنني قررت أن أعمل شيئاً لنفسي . ووجدت عملاً أفضل .
وكان يجب أن أفصل نفسي قبل أن يفصلوني وسأظل أشعر بالامتنان لهذا الفصل ، لأن ذلك جعلني أغضب من نفسي للدرجة التي أدت إلى ذلك .



خامساً: يمكنك اختيار ما ستفعله المشكلة لك :

قد لا تستطيع أن تسيطر على الأوقات الصعبة ، لكنك تستطيع تنظيم استجابتك .
وتستطيع اختيار ردة فعلك . وعندما تسيطر على ردة فعلك تجاه مشاكل حياتية ، فإنك بذلك تسيطر على تأثير المشكلة عليك .
فهذه المشكلة إما أن تجعلك رقيقاً أو عنيفاً ، أو تجعلك أفضل أو أكثر مرارة فالأمر يعتمد عليك .



سادساً: هناك رد فعل سلبي وإيجابي لكل مشكلة :

في التحليل النهائي ، الأقوياء يتغلبون على الأوقات الصعبة لأنهم يختارون أن يكون رد فعلهم إيجابياً تجاه أزمتهم.
وهذا لا يكون سهلاً كما يبدو . فالحل الإيجابي لأي مشكلة قد يتطلب الشجاعة للبدء .
والأوقات الصعبة لا تدوم ، ولكن الأشخاص الأقوياء يتحملونها ، فهم قد تعلموا اختيار ردود الفعل الإيجابية في إدارة المشاكل .
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

عادات تدمر الدماغ

عادات تدمر الدماغ



1.عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبةالإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلاياالمخ مما يؤدي إلى انحلالها.


2.الإفراط في تناول الأكل.

الأكلالزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3.التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرضالزهايمر.

ومن المعروف أن التدخين حرام شرعا

4.كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاصالدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نموالمخ.

5.تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأوكسجين فيأجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأوكسجين مما يقلل كفاءةالدماغ.



6.الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ علىالراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7.تغطية الرأس أثناءالنوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقللتركيز الأوكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8.القيامبأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعاليةالدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.


9.قلة تحفيز الدماغ علىالتفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ علىالتفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10. ندرة الحديث مع الآخرين
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

استخدم دبلوماسية الإطراء قبل الإقناع

استخدم دبلوماسية الإطراء قبل الإقناع



قم بمدح فكرة محدثك والإطراء عليها والثناء عليها ولا تحاول بأى حال من الأحوال أن تنقد الفكره الخاصه به
بل أظهر ما فيها من مميزات وامور جميله وابتعد عن النقد فى كلامك وبذلك فأنت تهيئه لتقبل
اى نقد سيعطى بعد ذلك لفكرته ولكن حذار فى نقدك من إستخدام كلمة ( إنت غلط فى كذا – فكرتك مش كويسه
فكره غبيه – فيها أخطاء كثيره ................) ابتعد عن السلب دائما وحاول أن تظهر نقدك فى صورة ملا حظات
وأمور تحتاج إلى تعديل فقط وتأكد من أن عقل محدثك سيحترمك جدا ويقدرك جدا ويتقبل منك مالم تستخدم صيغ النقد
الجافه والتى تظهر السلبيات اكثر من الإيجابيات
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

اصنع ألفة مع محدثك

 اصنع ألفة مع محدثك



الألفه علاقه إيجابيه او رابطه نفسيه تربط بين شخصين تدل على تطابق وترابط بين أنماطها
وهى ذو أهميه كبيرة للغاية حيث أنها تمثل جزء كبير من البداية نحو إقناع محدثك حيث يجب ان تصل معه إلى الفه عاليه فى كل مستوياتها وهى
مستوى التعبيرات : الحركه – الملابس – الهيئه
مستوى صوتى : درجة الصوت - نبرة الصوت
مستوى لغوى : نوع الكلمات – نمط الكلمات
مستوى القناعات : الأراء – القيم – المعتقدات
وفى الالفه نقوم بعمل مجاراه – ثم مجاراه – ثم قياده
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

تعرف على نمط محدثك

تعرف على نمط محدثك



من خلا ل إستماعك الإيجابى لمحدثك حاول ان تتعرف على النمط الخاص به هل هو
( بصرى -سمعى - حسى )
فلكل نمط من هذه الأنماط معامله خاصه به ولغه وكلمات يجب عليك ان تعرفها جيدا حتى إذا ما تحدثت إليه
وحاولت إقناعه بأمر ما حدث بينكم تقارب
وسنضع بعض ما يميز كل نمط من الأنماط الثلاثه على ان نفرد لها موضوعا خاصا فيما بعد
( البصرى )
(سرعة إتخاذ القرار دائما يستحضر الصور ..ويراها ..وعلى اساسها يتخذ القرار-التفاعل العالي مع المتغيرات ..حماس شديد واسرع ناس في التفاعل- من كلماته " صوره – رؤيه - منظر – شايف - ........................" )
( السمعى )
( منطقي في كثير من الأحيان- عقلاني واكثر إتزانا في إتخاذ القرارت - يميل إلى الفلسفه والنقاش والجدال ((المجادلات الإعلاميه )) – من كلماته " سامع – صوت – إزعاج – دوشه – جرس - ....................." )
( الحسى )
( التفاعل مع الإحداث وعدم الجمود يتكلمون من قلبهم – ويبكون عند أدني شئ- أصحاب قدره تنفيذيه – يحول الخطط والأفكار إلى واقع ملموس- من كلماته " حاسس – قلبى – خيال – هدوء - ......................" )
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

قبل أن تخطو أى خطوة

قبل أن تخطو أى خطوة



قبل أن نخطو اى خطوه لعمل اى شىء لابد من أن نذكر انفسنا بتحديد نيتنا من عمل هذا الشىء
فأى عمل نريد عمله لابد وان يقترن بنية صحيحة حتى يكون خالصا لوجه الله وهنا فى الإقناع
واجب عليك ان تحدد نيتك من إقناع من امامك هل هو
* للخير وحبا فى الخير وحبا فى من امامك
* ام تسلطا لرأيك وإبداءا لقوة رايك وتسلطا
* ام هو لمجرد إثبات الذات فقط
* ام هو يخدم مصالحك الشخصيه وقد يؤدى لإلحاق الضرر بالاخر
إذن اخى الكريم من فضلك حدد نيتك جيدا قبل ان تتوجه بحديثك إلى الأخر وتذكر ان حديثك لن يحالفه التوفيق
مالم يكون خالصا لوجه الله الكريم مقترنا بتقوى الله فى من امامك
(ومن يتق الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب )
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟

كيف نكتسب عادة جديدة ونستمر عليها ؟



 تريد تغيير شيئ في حياتك... ان تستيقظ مبكرا تنام في وقت معين..
او ان تتعلم شيئاً جديدا.. لغة اجنبية او رياضة. اي انك تريد اكتساب عادة جديدة.
ان تقرر ان تكتسب هذه العادة امر سهل لكن ان تلتزم بها هذا ما يحتاج الى جهد..
هذه بعض النصائح لك تكتسب عادة جديدة وتستمري عليها:

1. التزم لمدة 30 يوم:
كرر هذه العادة لمدة 3-4 اسابيع وسوف يصبح الامر تلقائيا.. سيصبح من السهل المحافظة عليه.
2. اجعلها امر يومي:
التكرار امر اساسي لكي تجعل العادة تثبت, تمرن يوميا في صالة بناء الاجسام او بيتك مع أصدقائك لمدة 30 يوم,
ان تذهب مرتين في الاسبوع يصعب عليك الاستمرار.
3. ابدء بخطوة بسيطة:
لا تحاول ان تغير حياتك بصورة جذرية مرة واحدة, من السهل جدا ان تنفعل وتحاول
ان تغير الكثير مرة واحدة, اي اذا اردت ان تقرأ لمدة ساعتين يوميا ابدء بنصف ساعة
حتى تصل الى الساعتين.
4.ذكر نفسك:
بعد اسبوعين من الالتزام قد تنسى , ضع قصاصة تذكرك بما تريد تعوده حتى لا يفوتك يوم,
اذا فاتك يوم فان هذا الامر يخل بالتزامك كي تكتسب عادة جديدة.
5.كن ثابتاً:
كلما ثبتت على القيام بامر معين في نفس الوقت من اليوم وفي نفس المكان
هذا سوف يسهل عليك الاستمرار بعد الثلاثين يوم.
. ابحث عن صديق:
ابحث عن شخص يشاركك الاهتمام حتى يساعدك على الاستمرار اذا قررت ان تتوقف.
7. استبدل ما غيرته:
اذا غيرت امرا استبدله باخر حتى يصبح سهل تركه, اذا كنت تشاهد التلفزيون لكي تسترخي
اقرأ كتاب بدل ذلك يجب ان يكون البديل كافي لاستبدال ما تركته.
8. لا تيأس:
لا تتوقع ان تنتهي كل محاولاتك للتغير بالنجاح, قد يحتاج الامر محاولات عدة,
لذا توقع ان يكون الطريق صعب.
9.استخدم (لكن):
واحدة من الطرق الناجحة لكي توقف التفكير السلبي هي كلمة لكن,
اذا بدات بالتفكير (انا لا استطيع ان اقوم بهذا الامر) قاطع هذا التفكير بكلمة لكن
اذا استمريت فسوف يصبح الامر اسهل.
10. ابتعد عن الاغراء:
حدد محيطك في اول 30 يوم , ابعد عنك الاغراء ازل الطعام المضر عن نظرك ارم كل مايضرك خارجا
11. حدد أصدقائك:
اقض وقت اكثر مع من تريد ان تصبح مثله.. اي قدوة لك فمن يصادق صديق سيئ سيصبح مثله.. لذلك حدد أصدقائك
12. اعتبر الامر تجربة:
جرب تغيير تصرفك لمدة شهر واجل الحكم الى ما بعد, ان تجعل الامر تجربة يعطيك
وجهة نظر افضل للتغيير.
13. غير الفكرة وتخيل النتائج:
تريد القيام بعادتك القديمة مباشرة غير الفكرة وتخيل نفسك وانت تتركها
وتخيل ما سيصبح عليه حالك بعد ترك هذه العادة ,هذا التفكير سوف يساعدك على ترك العادة القديمة.
14.تذكر الالم:
اعرض لنفسك حقائق واقعية عن الجانب السيئ لعدم التغير
واجه نفسك بهذه الامور وستبقي على نفس الحماس
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

كيف تواجه نفسك ؟

كيف تواجه نفسك ؟



غالباً ما تحرز الفرق الرياضية النجاح حين تلعب على أراضيها، وهذا أمر مؤكد إذ من الصعب مواجهة شخص آخر في مكتبه أو منزله
إن توكيد مواقفك في أرضك كلما أمكن ذلك، يمنحك أفضلية حاذقة قوية. ولذلك نجد أن الدول تفضل – عند إجراء محادثات هامة مع الأطراف الأخرى- أن تجري تلك المحادثات على أراضيها.
ومن هنا فإن علماء النفس ينصحونك بأن تكون أنت المضيف، إذا كان عليك إجراء مفاوضات جادة مع طرف آخر.
لنقل إنك مزمع على مقابلة جارك للكلام عن شجرته التي تسد حديقة منزلك الخلفية، فهل تذهب إليه أم تدعوه إلى منزلك؟
العديد من الناس يكون أشد إقناعاً في محيطه هو، لذلك يسعى دهاة المفاوضين إلى عقد الجلسات في مكاتبهم، وليس في مكاتب الأطراف الآخرين.
وفي اختبار أُجري في بالتيمور في ولاية ماريلاند الأمريكية، تولى عالما النفس "رالف تيلور" و"جوزف لاني" دراسة ستين طالباً من جامعة هوبكنو من حيث قابليتهم للسيطرة على الآخرين. وجعلوا المجموعة في أقسام من ثلاثة أشخاص: واحدهم ضعيف التأثير، والثاني متوسطه، والثالث قويّة، طالبين من كل قسم الاتفاق حول عشر نقاط من شأنها خفض موازنة الجامعة.
واجتمع نصف المشتركين في غرف الأعضاء الأقوى تأثيراً، فيما اجتمع النصف الآخر في غرف الأعضاء الأضعف تأثيراً، وجاءت النتيجة في مصلحة المضيفين، بغض النظر عن قوة حجتهم.
وهذا يعني إنه إذا لم يستطيع أحدنا عقد اجتماع في داره أو مكتبه، فالأفضل أن يقابل الآخر في مكان محايد إذا شاء ضمان التأثير عليه
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

أنماط الناس في التفكير

أنماط الناس في التفكير



إذا كان التفكير عملية ذهنية ومسألة غير منظورة تسري في عقولنا، فإن جانبه الملموس ينعكس فعلا في تصرفاتنا ويتجلى في قراراتنا. وبافتراضنا أن "صورة التصرف" ناتجة عن أسلوب معين في التفكير، يعني ذلك أن هناك أكثر من أسلوب للتفكير، وهذا ما بينته مجلة "ريدرز داجيست" بعد اختبار وجهته إلى قرائها يتضمن أكثر من ثلاثين خيارا مدرجا ضمن لائحة من ستة أسئلة، هدفت من خلاله معرفة أنماط الناس في التفكير، فوجدت أساليب تفكير متعددة منها:

1- الفلسفي :
وصاحبه مناقش مجتهد، يرى طرقا عدة للبحث عن الحقيقة، لكن مشكلة أنه يقفز سريعا من فكرة إلى فكرة أخرى، إذا كان لديك صديقا من هذا النمط، فتنبه لحوارك معه، فهو لا يأخذ الأمور على سبيل المزاح إلا ما ندر.

2- المثالي :
وصاحبه مصغ جيد، يهتم للقيم وما هو خير للناس، يقدر الفضيلة والنزاهة، يخيب أمله بالآخرين عندما يتحايلون.. إذا التقيت أو عشت مع أحد من هذا الأسلوب فأحفظ في ذهنك أنه مستعد للتحدث عن أهداف وخطط طويلة المدى، وقد يصبر على الضيم حتى ينفجر.

3- العملي :
صاحبه داهية، رجل تسوية، قابل للتكيف، بجهد قليل يقبض على ناصية ما يبدو مستحيلاً، يؤمن بالممكن فلا يرهق نفسه كثيرا بالمشاكل والعوائق، ذوو هذا الأسلوب أكثر الناس إدراكا للتنظيم وأشدهم براعة في المفاوضات، إذا صادفت صاحب هذا الأسلوب فاعرف أنه ينظر إلى الحياة نظرة زاهية، يركز إنجازه واهتمامه على ما هو متوافر أمامه. لهذا لا يخطط كثيراً للمستقبل.

4- المحلل :
يجمع، يبحث، يقرر عقلانيا ماهية أي مشكلة، يؤمن بأن ثمة طريقة واحدة فضلى لعمل أي شي على صورته المرجوة، لهذا يفكر ويتأن في تفكيره، إذا كان أحدهم مقربا إليك يمتاز بهذا التفكير "محللاً" أكثر من اللازم فلا يشعر بالإحباط لإصراره المستمر فهو مفكر ثابت، حساس ودائماً يعتقد أن ثمة أسلوب أفضل مما هو مطروح.

5- الواقعي :
يحب الوقائع، ولا يثق بالتسوية ولا بالمثالية ولا بالأساليب الناعمة مع الناس، يرى أهدافه بوضوح ويعرف ما يريد، لهذا إذا شارك في جلسة نقاش أو تحليل مطول سرعان ما ينفصل عنها. إذا تعاملت مع شخص واقعي اشرح أفكارك بإيجاز، تجنب التزلف لأنه يكرهه، واحرص على الإيفاء بالمواعيد لأن الإخلال بها هو أحط، شيء عند الواقعي
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

أضرار نقص النوم على الذاكرة

أضرار نقص النوم على الذاكرة



نقص النوم يؤثر على الذاكرة والفهم والانتباه ويؤدي إلى الانفعال السريع والكآبة العلماء الأمريكيون يدرسون ظاهرة تقطع النوم ونقصه وتأثيراتها على حياة الإنسان
 الناس الذين يعانون من نعاس مستمر أكثر المعرضين للفشل بسبب إصرارهم على إنهاء مهماتهم نيويورك: ماتريكا هينر حينما يدق جرس تنبيه ساعته عند الساعة السابعة صباحا، ينهض ديفيد ابستاين من فراشه بسرعة فيعبر الحجرة كي يضغط على زر الإغفاءة القصيرة ثم يعود إلى سريره
 وسيكرر ديفيد هذه الحالة حتى يحين موعد الاستيقاظ الحقيقي له بعد ساعة واحدة أي في الساعة الثامنة وفي بلد ينام أكثر الناس فيه ما بين 6 أو 7 ساعات بينما ينصح الخبراء بالنوم ليلا لفترة تبلغ 8 ساعات، يكون من النادر لشخص أن ينام بدون منبه ولأن ذلك يتطلب جهدا مستمرا يصبح الضغط على زر الإغفاءة لتأخير وقت الاستيقاظ جزءا من الطقوس المتبعة التي تسبق طقوس تناول قهوة الصباح
نوم متقطع على الرغم من أن العلماء لم يتناولوا بشكل خاص موضوع النوم المتقطع لكن الباحثين في ميدان النوم يتفقون بأن نوبات الكرى القصيرة ليست جيدة لأن الفائدة من التجديد الناجم عن هذه النوبات بالنسبة للشخص المعني تتضاءل بسبب قصرها ويقول الدكتور ادوارد ستيبانسكي الذي درس ظاهرة النوم المتقطع في مركز جامعة راش الطبي بشيكاغو انه حتى ذلك الضجيج الواضح الذي لا يوقظك يكون مقلقلا لنوعية النوم نفسها لهذا السبب فإن الشخص الذي يغفو أثناء مشاهدته التلفزيون يستيقظ وهو يشعر بالتعب اما الشخص الذي ينهض لإعادة نصب توقيت المنبه فيكون تحت تأثير أكبر الأمر المهم ايضا درجة التعب التي يكون فيها المرء حينما يدق جرس الساعة بجانبه فالشخص الذي ينام ثماني ساعات بدون انقطاع يغلق عادة زر الإغفاءة بدون أن يسقط ثانية في شباك النوم كما يقول الدكتور ستيبانسكي وبعض الناس يبدون أكثر تحملا لدى فقدانهم لنوبات النوم القصيرة لكن الشخص الذي لا ينام بما فيه الكفاية يكون منهكا جدا مع حلول آخر ايام اسبوع العمل لأنه قد راكم دينا كبيرا من ساعات النوم خلال الأسبوع ولتعقيد الأمور أكثر، فإن الشعور باليقظة الكاملة لا يتعلق فقط بالقدر الكافي من النوم بكل أشكاله بل أن جسم الإنسان لديه ساعة تنبيهه الخاصة فهناك إيقاع في الجسم يستمر لأربع وعشرين ساعة كل يوم وفيه تنتظم شحنات الهرمونات المختلفة في الجسم مثل الكورتيزول والميلاتونين والغرلين وهرمون النمو الذي ينظم النوم واليقظة إضافة إلى عمليات الجسم الأخرى وقد تعمل نوبات النوم بشكل مغاير لساعة التنبيه التي يحملها جسم المرء وعند السعي لاختلاس قدر أكبر من النوم حينما يكون المرء معتادا على الاستيقاظ مبكرا فإن الجسم في هذه الحالة يبدأ بتبني نمط اليقظة عن طريق جعل أي نوم إضافي خفيف ومتجزأ حسبما يقول تيموثي روثرس مدير مركز بحوث مشاكل النوم في مستشفى هنري فورد بديترويت من جهة اخرى فإن جسم المرء يكون موضوعا فوق دورة أخرى متأخرة نتيجة لبقائه ساهرا إلى ساعة متأخرة وهذا ما يجعل الاستيقاظ باكرا عسيرا لأن الجسم لم يضخ فيه القدر الكافي بعد من هرمون الكورتيزول والهرمونات الأخرى التي تساعد على استيقاظ الناس مع ذلك يظل الكثير من الناس قادرين على الاستيقاظ رغم العجز في ساعات نومهم عن طريق تناول منبهات مختلفة مثل الكافئين وممارسة التمارين الرياضية أو البقاء مشغولي وبعض الناس الذين يعانون من نقص في عدد ساعات النوم لا يعتبرون أنفسهم متعبين نتيجة لقناعتهم أنهم يؤدون أشغالهم بشكل طبيعي حسبما يقول الدكتور ديفيد دينجز رئيس قسم النوم وبيولوجيا الوقت في كلية الطب بجامعة بنسلفانيا قلة النوم لكن الأدلة تتزايد يوما بعد يوم عن المخاطر الناجمة عن ديون النـــوم التي وقع الكثير من الناس في شراكها، فقد نشر الدكتور روهرز في عدد مجلة جورنال سليب واحدة من سلسلة دراسات لقياس تأثير النوم على قرارات الناس ومخاطر القرارات من هذا النوع وقال الدكتور روهرز في دراسته الناس المتنبهون هم حساسون جدا من عمل ما يجب إنهاؤه ومن مخاطر فقدان قدر من المال في حالة عدم انهائه وكلما زادت كمية العمل زادت الحاجة إلى التوقف وعادة يكون الناس الذين يعانون من نعاس مستمر أكثر المعرضين للفشل بسبب إصرارهم على إنهاء المهمة التي يحققون من ورائه كسبا ماليا حتى لو كان هناك احتمال 100% من أنهم لن يستطيعوا إكمال المهمة وهناك دراسات كثيرة توضح تأثير نقص النوم على تخريب الذاكرة وعلى الوقت اللازم لرد الفعل وعلى الفهم والانتباه وحتى بالنسبة للحالات العاطفية فإنها من الممكن أن تتأثر بالنقص المزمن في ساعات النوم وتعتبر حالة الانفعال السريع وزيادة مشاعر الكآبة مثالا لذلك، حسبما يقول الدكتور أرثر سبايلمان بروفسور السيكولوجيا والباحث في النوم في المدينة الجامعية بنيويورك ويقول سبايلمان ان ذلك يؤثرحتى على الإبداع والقدرة على الاستمتاع كذلك هناك قناعة متزايدة بين المتخصصين من أن نقص ساعات النوم له تأثير على الصحة ويسبب أعراضا مثل الصداع وزيادة احتمال الإصابة بالسمنة والسكر وأمراض ضيق صمامات القلب
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

طرق لإزالة التوتر

 طرق لإزالة التوتر



1. التحديق إلى السقف، والعد التنازلي من 60
التحديق في الأعلى يحفز الجهاز العصبي اللَاَوُدِّيّ، الذي يخفض ضغط الدم ويؤدي إلى إبطاء وتيرة التنفس. و العد البطيء و المدروس يساعد في تخليص عقلك من الانحرافات.

2. أكتب الامور التي تقلقك في دفتر الملاحظات ، ثم ضعها جانباً للغد
طرح المشاكل الخاصة بك على ورقة ومعرفة انهم موجودين لديك للعمل بهم و حلهم في وقت لاحق، قد يساعد في اتخاذ عقلك قبالة منهم بينما أنت تحاول أن تبقى و ترتاح .

3. التنفس عن طريق الأنف والفم 10 مرات
التنفس العميق يؤدي إلى إبطاء معدل ضربات القلب ويهدئ الجسم. مع التركيز على معدتك ، ارتفاعاً وهبوطاً ، وأنفاسك التي تتدفق داخل وخارج، سوف تساعدك على التركيز على الجسم ، بدلا من التشتت في الخارج.

4. تخيل أنك تطفو على سحابة ، و ماذا سوف يمر بك و ترى
التخيل الموجه هو أداة قوية للتأمل التي يمكن أن تعطيك هروب مؤقت من هموم الحياة اليومية والضغوط. ادع جميع حواسك للمشاركة : تخيل ما ترى ،ما تسمع ، و ما تشم في مكان السلام هذا .

5. شد و ارخي عضلاتك ببطئ ، من رأسك إلى أسفل أصابع قدميك
الجسم يستجيب إلى الإجهاد عن طريق توتير عضلات إرادية، والتي يمكن أن تسبب الألم والانزعاج. استرخاء العضلات تدريجيا يقلل من التوتر العضلي والقلق النفسي العام
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

حفز عقلك على أن تكون سعيداً

حفز عقلك على أن تكون سعيداً



بإمكانك أن تحفز عقلك على أن تكون سعيداً ، وستكون الحياة أكثر مكافأة لك إن فعلت ذلك ، فالسعادة حالة عقلية أنت من ينشئها ويتحكم فيها..

من الجميل أن ننتظر السعادة تحين لنا، ولكن الأجمل أن نعمل على كيفية صناعتها وتحقيقها ،لا تنتظر حتى تكون الأمور مناسبة لتواجدها، ولا تدع خطوب هذه الحياة الصعبة تعترض طريقك ، فيمكنك أن تكون سعيداً إذا قررت ذلك ، فكل ابن آدم يعمل بعقلية تميزه في عملية نشؤه للسعادة والتعاسة داخل طور عقلي داخلي ينشأ تحت تأثير العوامل التي تقوم عليها الأحداث التي نواجهها في حاضرنا ونتذكرها في ماضينا ونأمل ونطلب الله في حدوث أحسنها في مستقبلنا القريب بإذن الله وحده..

تنبع الحياة من نهر السعادة ، ونهر السعادة هو ذلك المفهوم الذي يقوم على خيار العمل المنجز والمنتج من خلال وقائع الحياة وكيفية إداراتها واحترام مفاهيمها والقرارات التي نقوم بها هي خير دليل على ذلك..

لنضع هذا المثال حول رجلٌ كان يتوقع ويدعوا الله سبحانه جل جلاله إلى ما هو خير لنفسه وعمله وكان لا يقبل إلا بالأفضل ، فكانت معايير حياته دائماً ناجحة في أسس تقلباتها ، وكنتُ أعتبر هذا المثل من أهم تلك المعايير الشخصية التي لا يقلق بشأنها من لا يستطيع أن يغير من مساره في هذه الحياة ، فهي مقدرة ومسيرة من الواحد الأحد ، ولكنًّ أمثال هذا الرجل كان يواجهها بسعادة وابتسامة على المحيا تبني لهُ ولغيره الأفضل حتى وإن كان قريباً من السقوط يعاود الوقوف مجدداً مراراً وتكراراً بساعدي الطموح والأمل والهدف الذي يغير منه طريقه لإثبات أن الواقع مهما كان اليما فإن هناك مصباح للسعادة الذي ينيرهُ بنفسه..

الخطة المركزة التي تعمل وفق أهداف حياتية هي نقطة مهمة في صناعة السعادة ورؤية واضحة لاتجاه معين لتلك الخطة التي تنسجم مع العمل المراد إنجازه، فـلو أننا مضينا في هذه الحياة بدون خطط عملية لتوقف حالنا في يومهِ الأول لنكسة قد تصيبنا أو لحزن قد يعرقل أهدافنا ، فنصب جم أحزاننا في وعاءٍ لا قاعدة بهِ لتحفظه مما نخسرهُ ولا نستجمعه..

يقول أحد العلماء النفسيين أن دائماً هناك محاولة للابتسامة بقدر الإمكان كلما حان وقتها ، وأن اليأس خيار للضحك ، وأن الضحك يملأ الشدقين بالإيجابية المفعمة بالسعادة ، ولكننا لا نخفي بأن للغضب أوقات، وكما نعلم بأن الحليم من يملك نفسه عند الغضب ، ولكننا أيضاً بشر لا نتحكم في غضبنا ولا حلمنا ومهما كانت مصعبات هذا الأمر فإننا مسايرين لأمورنا الحياتية اليوم فلا ينبغي أن نخسره بأسباب تتعدد وبسعادة تتردد
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

حفظ المعلومات أثناء القراءة

حفظ المعلومات أثناء القراءة



قراءة الكتب المفيدة من أفضل الطرق لاكتساب الخبرات، لأنك حين تقرأ كتابًا تكون قد استعرت عقل الكاتب واطّلعت على العالم من وجهة نظر أخرى. لكنّها قد تكون متعبة ومشتّتة إن كان الكتاب يحتوي على كم هائل من المعلومات التي لا ترسخ في عقلك وذاكرتك بسهولة. لحسن الحظ هناك الكثير من الحلول لهذه المشكلة وأحد هذه الحلول يعتمد على ثلاثة عناصر رئيسية

 الانطباع
عندما تكون منبهرًا بشيء ما ولديك مشاعر حوله (فكرة أو صورة أو صوت أو موقف)، فإن احتمال تذكّره سيكون كبيرًا. فمثلاً إن كنت قد تُركت وحدك وأضعت أهلك عندما كنت صغيرًا في أحد المراكز التجارية، فإنك ستتذكر كافّة تفاصيل الموقف. أو إن كنت قد رسبت في امتحان قيادة السيارة فسيكون من السهل تذكّر الحادثة بالضبط وأبرز ما حدث فيها. والمثل ينطبق على الكتب، فإن كنت منبهرًا بكتابٍ ما، أو حتى بجزء يسير من الكتاب، فإنّ احتمال تذكّر ذلك الجزء سيكون كبيرًا. وبإمكانك زيادة قوة انطباعك حتى تزيد احتمال التذكر.
تطبيق: يمكنك التوقّف عن القراءة لبرهة وأن تتخيّل الموقف الّذي قرأتَه في عقلك، وأكثر ما ينطبق هذا على الرّوايات والقصص. بإمكانك المبالغة في بعض التّفاصيل لتقوية الانطباع المُتولّد من الموقف، أو حتّى أن تدخل نفسك فيه وتضيف بعض الأحداث عليه

 الارتباط
إن كنت قد درست الكيمياء باللّغة العربيّة في المرحلة الثّانويّة، ثمّ تحوّلت لدراستها في الجامعة باللّغة الإنجليزية، فإنّ أسهل طريقة لدراستها هي أن تربط كلّ ما درسته باللغة العربية بما تدرسه باللغة الإنجليزية وأن تبني عليه، لا أن تبدأ من الصفر. الأمر نفسه ينطبق عند تعلّم أية معلومة جديدة، فلنفترض أنك ولدت في شهر فبراير وقد قرأت أنّ توماس أديسون قد ولد في شهر فبراير، بعد ربطك هذين الأمرين ستبقى المعلومة في ذاكرتك.
تطبيق: عند تعلّمك أية معلومة جديدة عليك، حاول أن تربطها بشيء أساسيّ في حياتك وستتذكر هذه المعلومة ما حييت

 التكرار
إن قرأت أحد الكتب التي تحبّها عشر مرّات فإنّك ستتذكّر تفاصيل ومعلوماتٍ أكثر مقارنة بقراءته مرّة واحدة. والمثل ينطبق على كلّ شيء كوصفة طبخة، المسار بين منطقتين، كلمات أغنية وأرقام الهاتف. كلّما كرّرت المعلومة، كلّما انغرست في ذاكرتك.
تطبيق: قراءة الكتب مرارًا وتكرارًا قد تكون عملية مملّة بالنّسبة للبعض، لذا يجب عليك أن تظلّل المعلومات المهمّة والأساسيّة التي تودّ تذكّرها ثمّ اقرأها بين الحين والآخر. ستتذكّر هذه المعلومات جيّدًا وهذا ما سيجعلك تتذكرّ باقي الكتاب
 محمد خليل
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

محاولة إرضاء الآخرين

محاولة إرضاء الآخرين



الأشخاص اللطفاء غالباً ما يفعلون الأشياء التي يتوقعها الآخرون منهم ويحاولون إرضاء متطلباتهم دون أن يؤذوا مشاعرهم .. ودون أن يفقدوا أعصابهم وعندما يهاجمهم الآخرون بغير تعقل .. يحافظون على لطفهم وهدوئهم.

غير أن هؤلاء الأشخاص اللطفاء كلّما أمعنوا في التصرف بهذه النوايا الحسنة ومساعدة الآخرين وتحدثوا وتصرفوا بكل هذا المستوى الرائع من اللباقة ينتابهم شعور بعد ذلك بالإرهاق والإحباط وعدم الثقة بالنفس إن هذه السلوكيات التي يسلكها الأشخاص اللطفاء بنية حسنة وبطريقة معتادة لديهم تؤثر بطريقة عكسية على علاقاتهم .. وتنتزع البهجة من حياتهم ويوماً بعد يوم تعترض هذه السلوكيات طريقنا تصيبنا بالجنون .. وتسرق وقتاً وطاقة ثمينتين هما أثمن ما نملك.

للتخلص من هذه السلوكيات السلبية, ينصح الكاتب باستخدام الاساليب التالية: وهي جديرة بالاهتمام لأننا بقليل من التفكير والجهد نستطيع التغلب على تلك المشكلة



1- أن نحرر أنفسنا من الالتزام بما يتوقعه الآخرون منا مما لسنا مقتنعين به

2- أن نقول : لا عند الضرورة .. وأن نقي أنفسنا من تحمُّل ما لا تطيق

3- أن نخبر الآخرين بما نريده منهم .. وأن نتلقاه فعلاً

4- أن نعبر عن غضبنا بطريقة تداوي .. وتصون علاقتنا

5- أن نستجيب بصورة فعالة حين يهاجمنا الناس أو ينتقدوننا بلا تعقل

6- أن نخبر أصدقاؤنا بالحقيقة حينما يخذلوننا

7- أن نهتم بالآخرين دون تحمل عبء محاولة إدارة حياتهم

8- أن نساعد أصدقاءنا وأحباءنا الذين يميلون لتدمير أنفسهم على أن يستعيدوا صحتهم النفسية

9- أن نشعر بأهليتنا .. ونفعنا عند مواجهة الألم والحزن


ومن المعلوم أن النساء تعاني ضغوطاً اجتماعية أكبر مما يعانيه الرجال كونهن لطيفات .. وأن معظم الناس يعتقدون أن الرجال لا يملكون المستوى نفسه من لطف النساء ..ولكن سواء كنت رجلاً لطيفاً أو امرأة لطيفة فمن المحتمل أنّك تكرر الوقوع في هذه الأخطاء التسعة مما يلحق بك الضرر
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

طور نفسك فهي تستحق

طور نفسك فهي تستحق



كثيرون هم الذين يخططون لأعمال ومشاريع وما أن يبدؤوا بتنفيذها حتى يرجعوا القهقرى دون أن يظفروا بنتيجة ملموسة لجهودهم ، فإن أردت أن تنظم يومك فعليك في كل صباح أن تدوّن أعمالك ومهماتك في ورقة، ثم توزع أوقات يومك على تلك الواجبات، وكلما أنجزت عملاً منها فقم بإسقاطه من تلك الورقة ، حينها ستلمس نتيجة إيجابية لجهدك .


واجابة على سؤال كيف يكون هذا التطوير نقول، ضع نصب عينيك الأمور التالية :


1. كن إيجابيًا وخذ بزمام المبادرة
2. ابدأ وأهدافك واضحة لك
3. رتب أولوياتك وقدم الأهم فالمهم
4. فكر في المنفعة المشتركة لجميع الأطراف
5. حاول أن تفهم الآخرين قبل أن تتحدث إليهم
6. اعمل للمجموع وتعاون مع الآخرين
7. جدد قدراتك باستمرار

ما لا يُدرك كله لا يُترك جُلُّه:


حددت أهدافك وبدأت بالتنفيذ واعترضت طريقك العقبات لم تستطع إكمال المشوار ، لاتيأس قف قليلا مع نفسك نظم أمورك ، وعد من جديد، فمن الحقائق الثابتة التي يجب أن تقتنع أو تقتنعي بها أنه لم يفت الأوان أمام تحقيق الأحلام التي تحلم بها ، إذ يجب عليك أن توقن بذلك لتكون لك رغبة قوية في التغيير وإطلاق القوة الكامنة ، هذه قناعات ... يجب أن تقتنع بها فلابد أن تكون مقداماً مغواراً في مجابهة المواقف التي تعترضك لئلا تموت نفسياً .... بادر وواجه الأمور ..


( إذا لم تزد على الدنيا كنت زائداً عليها )


ابعد عن نفسك الاحباط بذكر الله دائما والتمس منه الأمان فهو معنا أينما كنا وأبعد عنك وساوس الشيطان لاقعادك عن العمل واقناعك أنك منسي ولا فائدة منك فنحن لم نخلق عبثا بل لعبادة الله، وعمارة الأرض تتطلب الثقة بالنفس وتسخير القدرات ..
لا تجعل الشعور بالفشل يطاردك وينتصر عليك قاومه بثقتك بقدراتك ولا مانع من تكرار المحاولات في العمل لا اليأس والشعور بعدم الفائدة..
لا تتنازل عن رأيك إذا كنت مصيبا وحاول تصحيح المفاهيم الخاطئة لدى من حولك
بأسلوب الحوار والاقناع الموجه السديد لا الغلظة..
و لا تنزعج من نقد الآخرين فمجرد نقدهم لك دليل على أهمية عملك فانظر إلى الامام دائما ..
امسح كلمة لا أقدر وامحها من عالمك فقد أودع الله فيك قدرات اكتشفها وقم بتنميتها
للوصول الى الابتكار والتفوق واقحم نفسك في عدة مجالات حتى تكتشف مواهبك
أكثر من القراءة والاطلاع ومجالسة العلماء والناجحين وذوي الطموح فللجليس تأثير كبير.. و اجعل من الأنبياء عليهم الصلاة والسلام والصالحين قدوة لك
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

متي يشعر الفرد بالحاجة الي التغيير ؟

 متي يشعر الفرد بالحاجة الي التغيير ؟



1- اكتساب معلومات جديدة أدت إلي تغيير في الاتجاهات .
2- ظهور احتياجات جديدة غير مشبعة .
3- حدوث تدني في الأداء بالمقارنة بالأداء السابق .
4- حدوث تدني في الأداء بالمقارنة بالآخرين.
5- تطور المستوي الثقافي أو التعليمي .
6- التعرض لضغوط خارجية أو داخلية تحتم علي الفرد التغير
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

نظريات تحفيز الأفراد

 نظريات تحفيز الأفراد



1- نظرية التدعيم

يري مؤيدو نظرية التدعيم reinforcement أن التدعيم يوجه ويحفز الفرد، وأن الإجراءات التالية للتصرف الإنساني تؤثر في احتمال تكرار الفرد للتصرف الذي قام به ومستوي الأداء المتوقع في المرات التالية.

فإذا أتم الفرد عملا فإنه يتوقع رد فعل أو تغذية مرتدة من الآخرين، فإذا كان رد الفعل إيجابيا فإن الفرد يميل إلى تكرار الفعل بصورة مماثلة، أو بصورة أفضل حسب مدي رد الفعل، أما إذا كان رد الفعل سلبيا، فربما يؤدي هذا إلى الامتناع عن الفعل.

2- نظرية وضع الأهداف

تري أن الهدف يوجه و يحفز الفرد، وأنه لا يكفي لتحفيزه دفعه إلى فعل أقصي ما يمكنه do your best بل يجب أن تكون الأهداف محددة بدقة، وهو يري أن الهدف الطموح المحدد، عند قبوله من الشخص و اقتناعه به، فإنه يعمل في حد ذاته كحافز، افضل مما تفعله الأهداف السهلة أو غير المحددة.

كما يرون أن التغذية المرتدة تقوي الحافز وتساعده علي الاستمرار. وهو يري أن من أهم العوامل لزيادة تأثير الهدف كحافز: الاقتناع و الالتزام بالهدف commitment ، و الاقتناع بالقدرة علي القيام به self-efficacy.

3- نظرية التوقعات

وتري نظرية التوقعات أن سلوك الفرد يكون سلسلة من العلاقات كالتالي:

1- أن الفرد يؤدي الجهد متوقعا أن يؤدي ذلك لتحسين الأداء أو السلوك
2- إذا تم تحسين الأداء أو السلوك فإن الفرد يتوقع أن يتم تقديره
3- وإذا تم تقديره فإنه يتوقع أن يشبع هذا التقدير احتياجا ذاتيا لديه
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

تطوير قدرات الفرد

تطوير قدرات الفرد



الثقافة
هي عملية تبادل المعلومات والمعرفة عن البيئة المحيطة بأفراد مجتمع ما من خلال مجموعة من الأدوات و الأساليب و التقنيات ، بحيث تنعكس علي قيمه و اتجاهاته و سلوكه.

القيم
هي مجوعة من القناعات التي تحدد أفضليات الفرد، وتحدد ميزان للحكم علي الأمور، وما هو الصواب و الخطأ، و المقبول و غير المقبول.

الاتجاه
هو الميل أو الاستعداد الذهني و النفسي للاستجابة تجاه شيء أو شخص أو موقف معين.

السلوك
هو مجموعة التصرفات و التعبيرات الخارجية و الداخلية ( الظاهرة و غير الظاهرة) التي يسعي الفرد عن طريقها الي تحقيق التكيف بين متطلبات وجوده و مقتضيات الإطار الاجتماعي الذي يعيش فيه، وهو وسيلة الفرد لتحقيق أهدافه.

مفاهيم أساسية للتعرف علي السلوك الإنساني

الدوافع
الدافع هو مثير خارجي يقابل احتياج داخل الفرد فيثير توترا داخليا يدفعه للاستجابة بسلوك معين بهدف إشباع هذا الاحتياج.

- إذا أدي الي الإشباع -----> الرضاء
- إذا لم يؤدي إلي إشباع ----> إحباط

الحوافز
هي قوي خارجية تولد طاقة داخلية تدفع الفرد لبذل جهد إضافي من أجل الحصول علي المزيد من الإشباع .
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

محاذير الإقناع

محاذير الإقناع



1- الابتعاد عن الهدف الرئيسي والدخول في أهداف جانبية 0 سواء كانت اهداف

أو وسائل أو امثلة تريد اثبات صحتها أو وقائع يمكنك ايجاد بديل عنها اذا لم تكن مناسبة له )

2- الاستغراق في التفاصيل حتى لو كانت تخص الهدف الرئيسي ( عادة )

3- ان تدعه يمسك بزمام الحوار وتتحول الى الدفاع ( مالم يكن هذا مقصودا منك كجزء من الخطة )

4- الظهور بمظهر المتعالى ( العبرة بما يرصده عليك ظاهريا حتى لو كنت داخليا فى أفضل درجات التواضع
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

الإقناع مهارات بالغة التأثير على القلوب

الإقناع مهارات بالغة التأثير على القلوب



القرآن الكريم تلمس حاجات الوجدان ومخاطبة العقول والقلوب بفن ومهارة لها اثر بالغ في التأثير على البشر ألا وهي مهارة الإقناع
هناك من يخاطب الناس على أنهم فئة واحدة أو أن لديهم القناعات نفسها التي لديه ولذا تراه يخاطب نفسه في آخر الأمر. وأرى أن الناس بكافة أعمارهم سواء أطفال أو شباب أو كبار , بحاجة إلى من يجيبهم على كثير من الأسئلة الملحة التي تواجههم في الحياة بطريقة تناسب تفكيرهم وتتعامل بشكل صحيح مع المنطلقات الفكرية التي تربوا عليها، ونحتاج أن نقوم بدراسات لمعرفة أكثر الأساليب تأثيراً عليهم.

إن الإقناع مهارات بالغة التأثير على القلوب. وهناك من الخطباء والمحاضرين من استطاع أن يصل إلى شريحة كبيرة من الناس بسبب حرصه على العناية بهذه المهارات التي ربما تكون عند البعض فطرية وعند الآخرين تحتاج إلى تنمية.

فن الإقناع كان من أهم عوامل نجاح الأنبياء وهو من مهارات سيد البشر والأنبياء محمد صلى الله عليه وسلم روى لنا سليمان الفارسي رضي الله عنه / قال ( كنت مع رسول الله صلى الله عليه وسلم تحت شجرة فأخذ منها غصنا يابسا فهزه حتى تحات ورقه (أي سقط) فقال: "يا سلمان: ألا تسألني لم أفعل هذا؟" قلت: لم تفعله؟ فال: إن المسلم إذا توضأ فأحسن الوضوء ثم صلى الصلوات الخمس تحاتت خطاياه كما تحات هذا الورق، ثم قرأ (وأقم الصلاة طرفي النهار وزلفاً من الليل إن الحسنات يذهبن السيئات ذلك ذكرى للذاكرين)" [هود،114].
لقد كان ضرب المثل الحي وسيلة عظيمة لتوصيل القناعة وترسيخ المفهوم
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

المهارات المتعلقة بالمعلومات

 المهارات المتعلقة بالمعلومات



إعادة ترتيب المعلومات المتوفرة : التركيب ، التصنيف ، اتباع المنهج الملائم .
جمع المعلومات : استخراجها من مصادرها ، السؤال عنها ، البحث التجريبي .
تمثيل المعلومات بصورة ملائمة : في جدول أو رسم بياني أو مخطط أو صورة .
استكشاف الأنماط والعلاقات فيما بين المعلومات : ترتيب ، تعاقب ، سبب ومسبب ، نموذج ، مثل ، تشبيه ، مجاز .
اكتشاف المعاني : الاشتقاق ، التلخيص ، التخيل للكشف عن المضمون .


وحتى تنطلق عملية التفكير لا بد من وجود الدوافع
، والحوافز المشجعة على القيام بالأعمال ، والدعم المادي والمعنوي من الآخرين ، كما لا بد من إتاحة الفرصة لاستثمار ما اكتسبه الفرد من مهارات بالممارسة والتطبيق في مناحي مختلفة .
معوقات التفكير وأخطاؤه يمكن أن تحُول دون التفكير أو أن تحرفه عن مساره , لذا ينبغي التنبُّه لها وتجنُّبها والتغلب عليها . يمكن حصر المعوقات والأخطاء في ثلاثة أمور هي : الإدراك الحسي والمعلومات والحالة النفسية لدى الشخص المفكر .
تتمثل معوقات الإدراك الحسي في عدم القدرة على رؤية الوضع مثل رؤية العوارض دون المشكلة الحقيقية ، وفي رؤية جانب واحد من الموضوع وترك الجوانب الأخرى مثل رؤية حل واحد لا غير ، وفي اعتبار جانب من الزمن فقط كالماضي . وينطبق على ذلك كثير من الفروض المسلمة وهي في حقيقة الأمر ليست كذلك . فقد وجد أن الأنماط الفكرية السائدة في الدماغ تؤثر على طريقة التفكير مما يؤدي إلى صرف الانتباه عن الوضع الصحيح ، لذا لا بد من تدريب الانتباه على ذلك .



أما معوقات واخطاء المعلومات فتتمثل في نقص المعلومات ، واستخدام معلومات خاطئة ، أو وجود معلومات زائدة عن الحاجة تؤدي إلى الإرباك .
في حين تتمثل معوقات الوضع النفسي في فقدان الرغبة في العمل والدراسة ، وعدم الاستماع للآخرين والأخذ بآرائهم ، وعند اخذ الأمور على علاتها أو كمسلَّمات ، وعند فقدان الثقة بالنفس والعزم والتصميم والانفتاح الذهني .
علاوةً على أن التفكير مرتبط بالبيئة الاجتماعية والثقافية والجسدية وبالمثيرات من حوله .فالمحيط الاجتماعي قد يكون مشجعا وقد يكون مدمرا
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

المهارات المتعلقة بالإدراك الحسي

المهارات المتعلقة بالإدراك الحسي



توجيه الحواس حسب الهدف والخلفية العلمية أو الفكرية . وهذا يعني التمرس على توجيه الانتباه .
الاستماع الواعي والملاحظة الدقيقة وربط ذلك مع الخبرة الذاتية ، أي تمحيص الاحساسات والتأكد من خلوها من الوهم والتخيلات .
توسيع نطاق الإدراك الحسي بالنظر إلى عدة اتجاهات ومن عدة زوايا .
تخزين المعلومات وتذكرها بطريقة منظمة واستكشافية : إثارة التساؤلات ، استكشاف الأنماط ، استخدام الأمارات الدالة والأشياء المميزة ، اللجوء إلى القواعد التي تسهل تذكر الأشياء ، مناقشة الآخرين والتحدث معهم علهم يثيرون فيك ما يؤدي إلى التذكر
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

تطوير مهارات الاتصال بالنسبة للعاملين

تطوير مهارات الاتصال بالنسبة للعاملين


مهارات التحدث: وهو الاهتمام بمحتوى الحديث ومضمونه ومراعاة الفروق الفردية بين الأفراد واختيار الوقت المناسب للحديث ومعرفة أثره على الآخرين .

مهارات الكتابة: وهي تدريب العاملين على الكتابة الإدارية الموضوعية الدقيقة وتجنب الأخطاء الهجائية والإملائية ، وهذا يتطلب تطوير التفكير وزيادة حصيلة معلومات العاملين اللغوية وترقيه أسلوبهم في الكتابة .

مهارة القراءة : وهي زيادة سرعة الفرد في القراءة وفهمه لما يقرأ

مهارة الإنصات : اختيار العامل ما يهمه من معلومات وبيانات مما يصل ‘إلى سمعه

مهارة التفكير : وهي سابقة أو ملازمة أو لاحقة لعملية الاتصال

زيادة مهارة العاملين في استخدام وسائل الاتصال

تطوير نظم حفظ المعلومات : يجب أن يتوافر في أي نظام لحفظ المعلومات والبيانات السهولة والبساطة والوفر في المال والجهد والاقتصاد في المساحة المطلوبة لعملية الحفظ وتحقيق أمن وأمان المستندات والأوراق والأشرطة المتضمنة لهذه المعلومات والبيانات .

الاتجاه نحو ديموقراطية القيادة : هي تعني شورى ومشاركة من جانب العاملين وتعرف على أفكارهم وآرائهم . وهي تعني أيضا اتصالات أنشط وأصدق ,ايسر وانخفاضا في الإشاعات .

تدعيم الثقة بين العاملين في المنشأة : وذلك يؤدي إلى تيسير الاتصالات وتقليل وقت الاتصالات . وفي ظل انعدام الثقة بين العاملين بعضهم ببعض وبين العاملين وأفراد الجمهور يكون هناك دائما اتصال مكتوب بمستند لإثبات أن هناك اتصالا قد تم ولإثبات موضوع الاتصال .

تخلي العاملين عن الاتجاهات السالبة : إذا سادت الاتجاهات الموجبة المنشأة سادت الاتجاهات الموجبة نحو المعاملة مع الجمهور ومع العاملين بعضهم بعضا .

توعية العاملين بالفروق الفردية بين الأفراد

تخليص العاملين من الفقد والمشكلات النفسية حتى لا تكون معوقا للاتصال الجيد .

تدعيم شبكة الاتصالات غير الرسمية بأكبر قدر من الحقائق والمعلومات وذلك لتقليل الشائعات التي تزدهر في ظل نقص المعلومات

تنشيط الاتصالات الأفقية وذلك حتى يتمكن العاملون في مستوى إداري معين الاتصال ببعضهم البعض في مختلف الإدارات فهو يقلل من المشكلات التي يسببها مركزية التنظيم للاتصال من حيث الزيادة في الوقت والجهد وكذلك لضمان التعاون بين إدارات المنشأة ومعرفة العاملين بالمنشأة بالعمل الذي يقوم به زملائهم في الإدارات الأخرى ولكن ينبغي للمرؤوس أن يحصل على إذن رئيسه قبل الاتصال بالإدارات الأخرى كما يجب أن يخطره بنتائج هذه الاتصالات الأفقية التي هو طرفا فيها .

تقييم نتائج الاتصال : وذلك للتأكد من تحقيق أهداف الاتصال وهذا التقويم هو المدخل لتطوير وتحسين الاتصالات مستقبلا
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة

تعلم ابتكار الأفكار

تعلم ابتكار الأفكار




ابتكار الأفكار : هو عملية منظمة للحصول على الأفكار


ابتكار الأفكار طريقة عملية وعلمية نشأت في أواخر الثلاثينيات على يد العالم


"ألكس أوسبورن" الذي كان يؤمن بأن النجاح يتطلب طريقة مبتكرة.






هذه الطريقة تعمل وفق مبادئ أو قواعد بسيطة وهي :



1-الانتقاد غير وارد: لا تنتقد الفكرة مهما كانت تافهة أو مستحيلة.


2-الانطلاق بحرية مسموح: كلما كانت الفكرة متهورة كان ذلك أفضل.


3-النوعية ضرورية: ازدياد عدد الأفكار يعني زيادة في أعداد الفائزين.


4-الدمج والتحسين ضروريان: إمكانية دمج الأفكار مع بعضها، أو تحسين بعضها.




*التفكير خارج أنفسنا/


استمد أوسبورن هذه التقنية من تقنية هندوسية قديمة،


وتعني السؤال خارج الذات، وقد أسماها أوسبورن اسم "التثبيت الوظيفي"،


ومعنى ذلك أن العقل يعمل تحت سيطرة الأنماط العقلية،


فيميل العقل إلى تفكير محدد، ويولد افتراضات يستحيل التفكير بدونها،


ومع أن ميل العقل هذا مقيد في إنجازنا للأشياء؛


إلا أنه يعيقنا عن استنباط أفكار جديدة لأن العقل يريد الثبات على ميوله،


وعندما نريد ابتكار أفكار جديدة علينا التفكير عمداً خارج هذه الميول.




هناك دورتان من التفكير:

1-التفكير العملياتي: يشمل الطرق الروتينية والإجراءات والقواعد والحلول المعروفة، والأفكار المتكررة.



2-التفكير الإبداعي: يشمل الاستكشاف، وتطوير الأفكار وتوليد الحلول غير المسبوقة، ومع أنه محفوف بالمخاطر إلا أن ابتكار الأفكار يساعد في إدارة الخطر.
إذاً ابتكار الأفكار، هو الخروج من التفكير العملياتي إلى التفكير الإبداعي.






*مرحلتا التفكير



أطلق أوسبورن مصطلح (التخيل المنظم)، ويعني به ابتكار الأفكار،
والتخيل هو توليد الأفكار مع الحكم عليها،ويمكن أن نصنف عملية ابتكار الأفكار إلى مرحلتين:


1-مرحلة التخيل أو الإدراك؛ بحيث تلائم الفكرة نمطاً عقلياً موجوداً من قبل.



2-مرحلة الحكم: وهي مرحلة تالية للتخيل تعتمد على الاستنباط والتقويم، ومن الخطأ أن نلجأ إلى هذه المرحلة للحكم على الأفكار المبتكرة، بل لا بد من مرورها بمرحلة التخيل والإدراك، ومن ثم نقرر الحكم عليها.

ابتكار الأفكار:


هو طريقة لتطوير مهارات تفكير مرحلة التخيل، فامتلاك الفكرة يعني رؤية الحقيقة بطريقة مختلفة.






*التفكير الترابطي




تعتبر حلقة ابتكار الأفكار رحلة اكتشاف بعد عن التفكير العملياتي (الروتيني)،
غير أن هذه الرحلة تتطلب نوعاً خاصاً من التفكير،
فالمزيد من حرية التفكير تسفر عن المزيد في العثور على أشياء جديدة؛

لذا لا بد أن تشمل المرحلة الأولى:




أولاً: التفكير المتباعد: وهو توسع الآفاق من خلال طرح الافتراضات وتجاوز حدود المعقول، وإطلاق عنان العقل ليبحر في بحور عديدة من التفكير.



ثانياً: التفكير التقاربي: وهو الحكم على الأفكار الموجودة وتطويرها باستعمال المنطق والقياس والتحليل والمقارنة، والهدف هو إنجاز الشيء.




كلما أجرينا روابط بين الأفكار ازدادت فرصة عثورنا على أفكار جديدة،



يقول توماس ديشن:


" الإبداع هو القدرة على رؤية العلاقات حيث لا يوجد أي منها".






*متى تحتاج إلى حلقة ابتكار الأفكار ؟

إن الهدف من ابتكار الأفكار هو الحصول على أفكار جديدة،
فهو أسلوب ليس لمعالجة محنة أو حالة طوارئ تستلزم حلاً فورياً،
وليس يجدي في تقويم الأشياء التي يمكن حلها بنظام إصلاحي،
أيضاً يعتبر ابتكار الأفكار غير ملائم في تنفيذ المخططات؛
لأن ذلك يعتمد على جودة مخططك وهذه الأمور الثلاثة السابقة
يمكن أن تصنف ضمن المشاكل العملياتية والتي تتطلب حلولاً عملياتة
من خلال التفكير العملياتي،
أما التفكير الإبداعي فيعنى بالتحديات غير الموجودة أو الشاملة
وإيجاد الحلول غير المسبوقة .




*إن التركيز في التفكير على النتائج يؤدي إلى تدمير الفكرة قبل إعطائها فرصة التطور والظهور، أما التركيز في التفكير على الحلول؛ فإن ذلك يساعد على تفجير الذهن وابتكار أفكار جديدة.

(2)
تصميم الحلقة (حلقة التفكير)




عند تصميم حلقة ابتكار الأفكار يتطلب ثلاثة أمور رئيسة :



-الفريق:

العدد الأمثل لحلقة الابتكار ما بين ثمانية إلى اثني عشر شخصاً، لا بد أن يكون الفريق مزيجاً من المشاركين مختلفي الخبرة والتخصصات، ويتكون الفريق من ثلاثة أدوار، وهي: رئيس الحلقة، الزبون، المفكرين.





2-تحديد المهمة/

*من هو صاحب المشكلة؟
لا بد من تحديد صاحب للمشكلة، إذ غالباً المشكلة التي ليس لها صاحب ليس لها حل، ومن الضروري أن يكون لدى صاحب المشكلة الرغبة في التفكير في كل الاحتمالات.


*معروض أو مركب:


تصنف المشاكل إلى فئتين:-مشاكل معروضة : تحدث لنا، ولا نستطيع التحكم فيها، ويمكن اعتبارها عوائق في طريقنا.


-مشاكل مركبة : وهي تحديات نضعها بأنفسنا، ونطلق عليها مشاكل.
تعمل طريقة ابتكار الأفكار على المشاكل المركبة بصورة فعالة .




*تحويل المشكلة/
ونقصد بها فتح المشكلة من أكثر من جانب من خلال إنشاء عدد من الاحتمالات التي تساهم في ابتكار الأفكار الملائمة للمشكلة.



*تحرير هيكلية المشكلة:
تصنف المشكلة حسب هيكليتها إلى فئتين؛ فهي إما أن تكون حسنة الهيكلية وتمتاز بوضوح في الشروط الأساسية والأهداف ووسائل التنفيذ.
وإما أن تكون سيئة الهيكلية؛ فتمتاز بعدم وضوح الشروط والأهداف والوسائل. ويجدي معها حلقات ابتكار الأفكار.*المهمة كما هي:


اطلب من صاحب المشكلة أن يقدم وصفاً واقعياً للمشكلة.






3-وضع جدول مواعيد/

عادة تكون حلقة ابتكار الأفكار لا تتجاوز 45 دقيقة؛


وذلك لأن مستويات الطاقة ( توليد الأفكار) مرتفعة في الحلقة القصيرة.




تنقسم الحلقة إلى ثلاثة أجزاء:



-استكشاف المشكلة كما يقترحها صاحب المشكلة أو المهمة.


-توليد الأفكار يولد الفريق أفكار لمعالجة المهمة.


-تطوير الحل: يقيّم الفريق نقاط القوة والضعف في الأفكار المطروحة.




*مراحل الإجراء:

يرتبط نجاح أي حلقة ابتكار للأفكار بالحدس والتصميم الدقيق.



*تحديد الأهداف:


تساعد عملية تحديد الأهداف والمواعيد النهائية من حلقة ابتكار الأفكار على حسن أداء فريق الحلقة.



*الفصل بين ابتكار الأفكار الفردي والجماعي:


الفكرة هي منتج عقلي فردي، والتفكير الفردي هو الأفضل لتوليد الأفكار، بينما التفكير الجماعي هو الأفضل لاعتماد الفكرة، ومن ثم يقوم التفكير الجماعي من خلال تنشيط الأفكار أو دمجها أو تطويرها أو تحسينها أو تعديلها.



*المسرح والمعدات:


لا بد من تهيئة بيئة الحلقة الابتكارية للأفكار؛ لأن ذلك سيؤثر على نتاجها من حيث حجم ونوعية المكان ووسائل الراحة والأمن، ونوعية الأدوات والمعدات المستخدمة في حلقة ابتكار الأفكار.

(3)


استكشاف المشكلة



المشكلة المفهومة جيداً شبه محلولة، بينما موضوعنا يتعلق بالمشاكل غير المفهومة، والتي تحتاج إلى استكشاف حلول لها، والذي يمر عبر مراحل هي :



1-العثور على جزء أو شكل المشكلة الملائم للعلاج المبدع.


2-استماع فريق الحلقة إلى المهمة أو المشكلة كما هي.


3-حكم الفريق شكل المهمة وملاءمتها للتفكير الإبداعي.




*الاستماع الإبداعي/


تكمن مهمة الفريق الأولى في الاستماع لصاحب المشكلة أو المهمة وتحديدها بشكل ملائم.


يبلغ معدل التحدث النموذجي بين 150-200 كلمة في الدقيقة،
بينما العقل قادر على معالجة 800 –1000 كلمة في الدقيقة،
والدليل على ذلك أننا أثناء الاستماع إلى المتحدث يخطر على بالنا الكثير من الأفكار، فنحن في الواقع قد نجري حديثين: داخلي، وخارجي، وغالباً نصغي للحديث الداخلي، وتسمى هذه العملية "أحلام اليقظة". في الواقع عندما نترك فرصة للعقل سوف يبدع في ابتكار الأفكار غير المسبوقة.




*تحليل المشكلة/


عند تجزئة المشكلة إلى أقسام متعددة يسهل حلها، ومعالجة كل قسم من أقسام المشكلة على حدة.





*المنظور المتبادل:




يميل المنظور المتبادل بالسؤال للأمام والسؤال إلى الوراء، والسؤال المتجه للأمام: ما الذي يجب فعله لإنجاز مهمة أو تجاوز مشكلة؟ أما السؤال للوراء: ما هي المشكلة التي تحلها؟ وبالسؤال في الاتجاهين للأمام والخلف نحصل على العديد من المعلومات الأكثر ملاءمة في المعالجة الإبداعية.



(4)


توليد الأفكار




في هذه المرحلة الإبداعية نهدف إلى العثور على حلول ممكنة للمشكلة، إضافة إلى اكتشاف أفكار لمعالجة المهمة يطلق عليها اسم بيانات " ماذا عن" ، إضافة إلى اختيار الأفكار الملائمة وتطويرها لكي تكون حلولاً ممكنة.




* ماذا عن..؟/


لا بد أن يكون توليد الأفكار ممتعاً، لذا شجع الجنون والخيال في توليد الأفكار مع تركيز الجميع على بيانات " ماذا عن..؟ " سجل هذه الأفكار، وركز على الساذجة منها، اجعل فريق التفكير يبقى في حركة دائمة أثناء حلقة ابتكار الأفكار.




*طرق وتقنيات توليد الأفكار " ماذا عن..؟"/


1-التفكير الاستعاري: يساعدنا في رؤية الحقيقة بنشاط أكثر، والتفكير الاستعاري أو المجازي يصف شيئاً ما بكلمات شيء آخر؛ لتظهر التشابهات ومقارنتها بطرق أكثر خيالية، ومن خلال ذلك تنشأ أفكار جديدة بشأن مشكلة ما.



2-لعبة التشابه: اختر أحد عوامل المشكلة، واختر عشوائياً فعلاً ما مثل اتباع حمية غذائية، ثم حاول تطوير التشابه وتجنب المنطق في تلك التشابهات، ولا تتوقف مهما بدا لك أنه لا يوجد ارتباط بين النشاطين.




3-التصور:




مهارة التصور مفقودة عند العديد من الناس مع أنها تُغْني عن ألوف الكلمات، وهي نوع من أحلام اليقظة المتعمدة وقد توحي بالعديد من الأفكار الجديدة إذا أعطيناها الفرصة المناسبة.
فالتصور عملية نفسية قوية تستعمل غالباً كعلاج أو لتخفيف بعض المصاعب.



4-تقنيات المطابقة:


تصور نفسك في وضع آخر وتؤدي دور مطابقة لشخص آخر بمعنى طابق أسلوب وتصرُّف شخص له مكانة علمية أو اجتماعية أين كانت في مواجهة المشكلة التي تمر بك الآن، وأتقن دورك.




5-تقنيات القلب:


هذه التقنية وغيرها هي محاولة لمواجهة عناصر الإقناع الخفية المسيطرة على أفكارنا دون أن ندرك ذلك، فهذه التقنية هي قلب الوجهة من الداخل إلى الخارج، من الأمام إلى الخلف. وهكذا، فمن خلال هذه التقنية وأخواتها نحاول كسر القواعد والمفاهيم التي تحكم تفكيرنا وتسيطر عليه بجعل التفكير على اتجاه واحد.



*مواجهة المفهوم/


المفاهيم هي الأفكار المسيطرة والتي تحدد نظرتنا إلى الأمور وتنظيمها، فعليك أولاً أن تحدد المفاهيم الكامنة وراء تفكيرك على أن يحتوي كل مفهوم على فكرة واحدة، فهذا يساعدك في تحديد مفاهيمك بوضوح.




*الاستحالات المتوسطة:


وهذه التقنية هي نوع من القلب، ولكننا هنا نقلب عنصراً واحداً فقط من عناصر المهمة، فيؤدي ذلك إلى تشويه المهمة ومن ثم تحفز التفكير لحل جديد ومقبول.




*اختيار الأفكار/

تخضع عملية اختيار الأفكار لعدة تقنيات تساعدنا في اختيار الفكرة الملائمة، ولا مانع من إشراك صاحب المهمة أو المشكلة في هذه المرحلة، فقد يكون لديه أفكار جديدة وجذابة ومن هذه التقنيات:



1-الحكم الحدسي: فيمكن استعمال الحدس عندما تكون الأفكار مشوشة أو صعبة التحديد، ولكن قبل ذلك تحقق من استجابة حدسك من خلال :
أ-التجديد
ب-الجاذبية
ج-الملاءمة
قد يكون الحكم الحدسي خاطئاً ولكن ليس ذلك الدوام.



2-الجمع: يتيح التفكير بهذه الطريقة استراتيجية أكثر بشأن الأفكار، فإن جمع الأفكار يمنحنا فرصة لإنشاء حل متكامل مترابط بالنظام .



3-التصنيف والتقييم: تعتبر هذه الطريقة أقل حدساً من التقنيات السابقة، فهذه التقنية
يمكن استعمالها عند تشابه الأفكار وقابليتها للمقارنة بوضوح، فعلى ضوء هذه التقنية تصنف وترتب الأفكار وفق معايير محددة، وهي طريقة منطقية تعتمد على أسس ومعايير للاختيار بين مجموعة من الأفكار.



4-التصويت: تمتزج هذه الطريقة بين الاختيار الحدسي والصريح، فيصوت الفريق على الأفكار في ضوء المشاركة والالتزام والديمقراطية من قبل أعضاء الفريق، فقد يصوت لفكرة لا لأنها جيدة ولكن لكونها مقبولة من أعضاء الفريق، ويعتبر التصويت حلاً عندما تصل الأمور إلى طرق مسدودة
فريق شبكة معلومة أون لاين

تابع القراءة