كيف تحمي نفسك من الأنفلونزا؟

صحيح أن الأنفلونزا فيروس يموت في متوسط 7 أيام، ولكن إصابتك به تضعف الجسم وتجعل جهاز المناعة مشغولاً في مقاومته ما يفتح الباب لأمراض أخرى، وحتى تحمي نفسك والآخرين منها، إليك هذه النصائح.

 

1. حافظ على المسافة بينك وبين الآخرين لتجنب العدوى.

2. استشر طبيبك للقاح الطبي المناسب.

3. لازم الفراش إذا كنت تشعر بالتعب كي تتغلب على المرض سريعاً.

4. غط أنفك وفمك بمنديل ورقي عند العطس أو السعال كي تمنع انتشار الميكروب وانتقاله للآخرين.

5. ابعد يديك عن وجهك وعينيك إذ قد تكونان محملتان بالجراثيم.

6. احرص على تناول الأطعمة الصحية واشرب الكثير من المياه والسوائل لدورها الهام في تقوية جهاز المناعة وحمايتك.

Posted in: معلومات